ピリドキシンの機能は何ですか？

ビタミンB6としても知られるピリドキシンは、適切な身体機能に必要な不可欠な栄養素です。 ピリドキサミンとピリドキサールは、ビタミンB6と同じ特性と機能を示す他の2つの化合物です。

1. 関数

   • ビタミンB6は、体の100以上の病気を治療することが知られています。心臓病を予防するのに役立つことがわかっています。ビタミンB6は、血管内層を損傷する化合物であるホモシステインの蓄積と戦います。また、ビタミンB6は、血小板が体内に詰まった通路を構築して作成するのを防ぎます。

   ビタミンB6 を含む食品

   • ビタミンB6は、幅広い食品で発生します。ピリドキシンは主に植物に含まれています。 バナナと芽キャベツには、両方とも高レベルのピリドキシンが含まれています。 ビタミンB6はほとんどの食品に現れますが、一部の人々はまだビタミンが不足しています。

   ビタミンB6欠乏症

   • ビタミンB6の推奨毎日の価値は、男性と女性の1.3マイクログラムです。 50歳以上の成人に1.7 MCGが推奨されています。あなたの医師があなたがビタミンB6欠乏症を持っていると判断した場合、サプリメントが処方されるかもしれません。

   ビタミンB6サプリメント

   • 店頭サプリメントが利用可能です。あなたの医師があなたが不足を持っていると判断した場合、彼女はあなたに必要な推奨用量を提供します。ビタミンB複合体なしでビタミンB6を摂取することをお勧めします。

   警告

   • 副作用は可逆的ですが、ビタミンB6は高用量で有毒です。医師の承認なしにビタミンレジメンを開始しないでください。