クエン酸カルシウムマロンvs。クエン酸カルシウム

カルシウムは、骨や歯の構築と維持に重要であり、心拍の調節や血液凝固などの体内の重要な機能です。カルシウムのサプリメントには、多くの場合、吸収を促進したり、カルシウムを利用したりするための他の成分が含まれるため、サプリメントを選択することは混乱を招く可能性があります。そのような2つの成分は、クエン酸塩とモレートで、同様の特性と利点があります。

1. 酸

   • クエン酸塩とマロンは、両方ともカルシウムと結合した有機酸です。補給カルシウムで使用される他の酸は、グルコン酸、アスパラギン酸、乳酸です。クエン酸塩またはクエン酸塩/マロンと結合したカルシウムは、よりアルカリ性炭酸カルシウムよりも体に吸収されます。食物で最も吸収される炭酸カルシウムとは異なり、クエン酸カルシウムとクエン酸カルシウムは空腹時に摂取できます。

   コスト

   • クエン酸カルシウムとクエン酸カルシウム/マリン酸カルシウムはより高価になる可能性があり、同じ量のカルシウムを得るには、より多くの錠剤を飲み込む必要があります。これは、炭酸カルシウムの元素カルシウムの量がクエン酸カルシウムのほぼ2倍であるためです。炭酸カルシウムの1,000ミリグラムの丸薬中の元素カルシウムの量は約400ミリグラムです。クエン酸カルシウムの1,000ミリグラムの錠剤には、210ミリグラムの元素カルシウムが含まれています。

   溶解度

   • クエン酸カルシウム/マリン酸塩には、食品や飲み物に直接使用するのが可溶性になるユニークな汎用性があります。ほとんどのカルシウム濃縮されたジュースと食品は、クエン酸カルシウム/マロンを使用しています。その汎用性により、食事型で簡単にアクセスできるようになり、サプリメントのコストが削減されます。