免疫のためのビタミン
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ビタミンC
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ビタミンCは、副腎ホルモンとリンパ球の形成を支援しながら、抗酸化物質として機能し、有害なウイルスや細菌から身体を保護します。白血球の産生を増やすために必要なビタミンは、感染と戦うのを助けることで重要な役割を果たします。ビタミンCはインターフェロンを増加させ、ウイルスが体内に入るのを防ぎます。ビタミンと栄養センターによると、ビタミンCとバイオフラボノイドは一緒になって、体内の少なくとも300の代謝機能を支援する抗酸化物質として機能します。
ビタミンA
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ビタミンAは、適切な免疫機能に必要な酸化ストレスの体を緩和することにより、強力な抗酸化物質として作用します。それは白血球の機能を高め、体が感染に抵抗するのを助けます。ビタミンAは、皮膚と粘膜の組織を強化し、皮脂産生を減らすことでにきびを防ぎます。ビタミンAの中程度の欠乏は、呼吸管の弱体化など、体に有害な影響を及ぼします。しかし、レイ・サヘリアン博士によると、過剰な量のビタミンAは実際に免疫機能を低下させる可能性があるため、正しい投与量をとることは非常に重要です。
ビタミンE
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ビタミンEには免疫強化特性があり、感染と戦うインターフェロンとインターロイキンのレベルを増加させます。赤血球の産生を刺激し、フリーラジカルを中和し、細菌を殺す抗体の産生における細菌を破壊し、エイズを補助します。抗酸化物質として、ビタミンEは組織の修復と治癒を強化します。抗酸化物質は、フリーラジカル、またはDNAに損傷を与え、細胞死を引き起こす有害な化合物を破壊します。
ビタミンB
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ビタミンBはストレスと不安を和らげ、適切な精神機能をサポートし、免疫の健康に不可欠にします。ビタミンB群には、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、ナイアシン、ナイアシンアミド（B3）、ピリドキシン（B6）、シアノコバラミン（B12）およびパントテン酸が含まれます。これらのビタミンは、免疫の健康、エネルギー、健康な肌を促進します。それらは、酵素活性、赤血球代謝、白血球および抗体の産生を支援します。栄養補助食品室によると、免疫系は、トリプトファン（アミノ酸）をナイアシン（ビタミン）に変換するため、効率的に機能するためにビタミンB6を必要とします。ビタミンB6欠乏症は貧血を引き起こす可能性があります。
亜鉛
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健康な免疫系に必要な鉱物である亜鉛は、一般的な風邪の自然な治療として販売されています。喉の葉は大量の抗酸化亜鉛を含んでおり、喉の痛みを和らげます。亜鉛は、最も強力なアンチエイジング酵素であるスーパーオキシドジスムターゼを含む80の異なる酵素の合成に役立ちます。 Vitamins Diary Onlineによると、亜鉛は白血球とT細胞の産生を増加させ、体が感染を追い払うのに役立ちます。油腺の生産を調節し、創傷の瘢痕を防ぐのに役立つため、にきびを防ぐのに役立ちます。
マルチビタミン
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マルチビタミンを服用すると、免疫システムが構築され、栄養のバランスの取れた源が提供されます。健康的な食事、運動、休息、ストレスの少ないライフスタイルに加えて、彼らは最適な幸福に到達するのに役立ちます。一般的に健康な人であっても、ビタミンは病気と戦い、おそらく慢性疾患を発症することに対して追加の保証を提供します。ハーバード大学公衆衛生学校によると、毎日のマルチビタミンは、体が必要なすべての栄養素を確実に得るための素晴らしい方法を提供します。
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