髪に良いビタミンは何ですか？

栄養は健康な髪を持つことの重要な部分です。 Vitamins-nutrition.orgのObikoya博士によると、「毛包の細胞の代謝要件は満たされている必要があります。あなたの代謝要件が満たされることを保証するために、あなたが取ることができる多くのビタミンサプリメントがあります。

1. ビタミン

   • ベータカロチンとビタミンB複合体は、髪の成長を刺激し、毛包の光沢のある外層を作成するのに役立つことが知られています。ほとんどの健康食品とビタミン貯蔵庫は、ベータカロチンとビタミンB複合体、ビオチンを含む髪、肌、爪を備えています。 Obikoya博士の研究は、ビタミンC、ビタミンE、およびマグネシウム、硫黄、亜鉛の毎日の用量も健康な髪を育てるために重要であることを示しています。

   利点

   • 適切なサプリメントを服用するには、美学を超えて利点があります。髪や爪の問題は、しばしばあなたの体がビタミンを欠いていることを意味します。サプリメントを服用することで、髪がより健康になり、体も体になります。ビオチンなど、髪の成長に不可欠なビタミンの多くも、髪と爪を改善します。髪、肌、爪の改善は、問題を隠す特殊な美容製品の必要性を排除します。

   事実

   • ビタミンを服用すると、体がより健康で最適な髪の成長を生み出すのに役立つ可能性がありますが、髪は通常1か月あたり0.5インチ以上成長することはありません。前述のビタミンのいずれにも不足していない場合、あなたの体はそれらを吸収しません、そして、あなたがより健康的な髪や髪の成長をより速く経験する可能性は低いです。

   考慮事項

   • 髪の成長に役立つ可能性のあるさまざまなサプリメントを購入する前に、食事と運動を検討してください。サプリメントを服用している間、問題の一部を解決する可能性がありますが、髪が必要な栄養素が豊富な健康食品を食べる習慣を身につけることは賢明な選択です。ベータカロチンは、サツマイモ、ニンジン、ほうれん草などの食品に含まれています。卵黄にはビオチンが含まれており、柑橘類にはビタミンCが含まれています。これは、健康的な生活の一部であり、循環を改善します。これは毛の成長に不可欠です。健康的な食事と運動を含むライフスタイルは、毎朝サプリメントでいっぱいのプレートよりもはるかに自然です。

   警告

   • 髪の成長の遅いまたは不健康な髪は、より深刻な健康問題の指標になる可能性があります。サプリメントを開始する前に、ヘルスケアプロバイダーをご覧ください。