マルチビタミンの有効性

マルチビタミンの有効性については、私たちの体がどれだけ吸収して使用できるかなど、多くの懐疑論があります。多くの人にとって、マルチビタミンを服用することは日常的になり、体のために何か良いことをしているように感じます。しかし、あなたの体がその薬を処理できない場合、それはお金を費やし、それを取るために時間をかけて価値がありますか？この記事では、マルチビタミンの神話にいくつかの光を当て、それらの有効性と必要性について真実を明らかにします。

1. 定義

   • マルチビタミンは、人間の食事に欠けている栄養素を補充するつもりで作られています。それらは多くの形態のカプセル、錠剤、粉末、液体、注射で提供されます。悲しいことに、産業時代とともに、私たちの食料供給の過剰処理と保存された食品の包装が生まれました。食品の加工には、多くの天然のビタミンとミネラルが剥ぎ取られています。典型的な「アメリカの食事」により、より良い健康を確保するために栄養素を補充することが絶対に必要になります。ほとんどの健康状態は、その人の食事に特定の栄養素が不足していることにまでさかのぼることができます。

   誤解

   • 悲しいことに、ほとんどの人は毎日マルチビタミンを服用していますが、そうするために健康であると考えていますが、体はこれらのサプリメントから何も得ていません。マルチビタミンのほとんどの丸薬が出てきたことを示す多くの研究がありました。これは、彼らが行ったのとほぼ同じように見えます。これは、体が完全に消化しないことを意味します。体に吸収され使用するには、消化器系のさまざまな部分に異なる栄養素を溶解する必要があります。そのため、健康的な食事を食べるよりもうまくいくサプリメントはありません。理想的には、私たちは私たちが食べるものから栄養素を得るべきですが、ほとんどの場合、代替品は利用可能な最高のサプリメントを見つけることです。

   考慮事項

   • マルチビタミンを選択する際には、考慮すべきことがたくさんあります。最初にあなたの食事を見てみると、あなたが欠けている栄養素とあなたが補う必要があるものを明らかにするのに役立つかもしれません。また、栄養不足を探すために血液検査を行うことは、どのビタミンを補充する必要があるかを決定するのに役立つ場合があります。年齢と活動のレベルは、あなたの体を補う方法も変える可能性があります。認定された栄養士は、あなたの個人的なニーズを評価するのに役立ちます。マルチビタミンで探すべきものは次のとおりです。それは、コールドプロセス製造されている必要があります。さまざまな栄養素を効果的に送達するようにします。消化器系で実証済みの持続的な存在を持っている。吸収率が高い。これらすべてを探しているとき、地元の健康食品店でサプリメントに精通している人と話すのは良いことです。ほとんどのマルチビタミン生産者はテストを実施しており、上記のラベルに関する要件に関する情報をリストします。

   警告

   • すべてのマルチビタミンが同じように作られているわけではなく、評判の良いメーカーから購入していることを確認することをお勧めします。ウェブ上のビタミン会社を調査し、その方法と信頼性について調べることができます。マルチビタミンを服用するとき、投与量に関して考慮すべきいくつかの注意事項もあります。どのビタミンが高用量で有毒になる可能性があるかについての研究を行い、サプリメントのラベルに推奨される投与量以上を服用しないでください。また、一部のビタミンは、処方薬との薬物相互作用を引き起こす可能性があります。新しいサプリメントを開始する前に、医師に相談する必要があります。妊娠中、看護、現在の病状の治療を受けたり、病状に苦しんでいる場合は、マルチビタミンを服用する前に医師に確認する必要があります。

   利点

   • 結論として、マルチビタミンの有効性はその品質に完全に依存しています。一般的に言えば、優れたマルチビタミンは、栄養素を補充し、人々をより健康にするのに効果的です。ビタミンとミネラルの欠陥に苦しむ代替品は厳しいです。ほとんどの人は、関連する健康状態に苦しむようになるため、これらのタイプの欠陥の治療を求めることになります。船員の食事でビタミンCを補充することによって治療された壊血病の発生と同じように、今日の人々はあなたの食事に効果的なマルチビタミンを含めることによって助けられます。