イソフラボンの効果

イソフラボンとして知られる抗酸化物質は、何百年もの間食事に組み込まれてきました。大豆植物に由来するイソフラボンは、癌予防と心臓病に比べていくつかの健康上の利点があります。豆腐や豆乳などの多くの食事源は、イソフラボンの利点を享受したい人に利用できます。高血圧や高コレステロールなどのさまざまな健康障害を緩和するには、特定の用量のイソフラボンが必要です。イソフラボンは魅力的な「代替医療」と考えられていますが、それらを服用することに関連する副作用を理解することも重要です。

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     広大な大豆フィールド。

   利点

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     癌性病変のある患者。

     エストロゲンと同様に、イソフラボンには多くの健康上の利点があります。 Vitamins-Supplements.orgに関するオンライン記事「Soy Isoflavones」によると、大豆イソフラボンは乳がん、前立腺癌、皮膚がん、結腸癌の治療または予防に役立ちます。 抗酸化物質として作用するイソフラボンは、細胞分裂を調節することにより、癌に関連する制御されていない細胞の成長を停止するのに役立ちます。大豆の食事を維持する中国や日本などのアジア諸国は、米国やカナダと比較して癌のリスクが低下する傾向があります。

     イソフラボンは、女性のホルモンの問題を寄せ付けないことも知られています。たとえば、彼らは閉経の症状を軽減することがあります。これには、ほてりや寝汗が含まれます。また、骨ミネラル密度が増加するため、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。また、LDLコレステロールを治療するときに摂取して、イソフラボンは血管に形成されるプラークの量を減らし、心臓病の発症を防ぎます。

   ソース

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     豆乳のガラスには高濃度のイソフラボンがあります。

     豆製品、特に大豆で作られた製品には、最高レベルのイソフラボンが含まれています。豆腐と豆乳は、大豆から作られた2つの一般的に利用可能な製品です。野菜と穀物にはイソフラボンも含まれています。ただし、彼らにはわずかな量しかないので、人々は食事にイソフラボンのサプリメントを含めることもできます。これらのサプリメントは、ほとんどのドラッグストアでカプセルおよび錠剤として入手できます。

   推奨用量

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     血管に固執して蓄積してプラークまたは高コレステロールを形成する脂肪。

     北米閉経協会は、1日50 mgのイソフラボンがコレステロールを減少させる可能性があり、1日あたり40〜80 mgが高血圧を改善する可能性があると報告しています。 イソフラボンを服用するための正式な推奨事項は、食品医薬品局によってまだ設定されていません。

   副作用

   • 胃や下痢に使用される製品の列、イソフラボンの軽微な副作用。

     大豆製品には多くの健康上の利点がありますが、潜在的な副作用もあります。これらの副作用は、主に大豆にアレルギーがある人に発生します。 Vitamins-supplements.comによると、副作用には、胃のむかつき、便秘、下痢が含まれる場合があります。大豆製品も新しい健康問題を引き起こす可能性があります。甲状腺機能を低下させることにより、人々は膀胱癌のリスクを高め、腎臓結石を発症する可能性があります。

   考慮事項

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     大豆ピーナッツバターの瓶。

     イソフラボンは、がんや心臓病からの保護など、多くの健康上の利点をもたらすため、人々にとって有益です。人々は、大豆製品の消費を通じてこれらの利益を享受できます。しかし、多くの否定者は、膀胱癌などの状態の発生や下痢や嘔吐などの軽度の症状の発症に寄与する可能性があるという証拠が存在するため、イソフラボンの使用を却下します。この議論の最中に、人々は大豆製品を消費することを決定する前に、リスクに対して利益を重み付けなければなりません。