どのビタミンが肝臓に役立ちますか？

肝臓は、血液から毒素を除去するため、私たちの最も重要な臓器の1つです。肝臓はまた、後で使用するための保険としてビタミンとミネラルを保管しています。時には、肝臓が貧弱な食事やライフスタイルの習慣に負担をかけることがあります。太りすぎの多くの人々は、脂肪肝症候群を患う傾向があります。脂肪肝臓は、肝臓が脂肪で覆われているときに起こります。ただし、適切な食事やその他の生命の変化により、多くの場合肝臓を回復させることができます。ミルクアザミなどのハーブは、良好な肝臓機能を浄化して回復するのに役立ちます。肝臓の治癒にも役立つ多種多様なビタミンもあります。

1. ビタミンC

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     レモンジュース

     ビタミンCには、肝臓を刺激し、治癒を促進する特定の再生品質があるため、ビタミンCは肝機能の改善に役立ちます。加えられた甘味料のない自家製のレモン汁には、高レベルのビタミンCが含まれています。これは、毒素と胆石の肝臓と胆嚢を洗い流すのに役立ちます。ビタミンCは、体内のあらゆる臓器または組織の損傷を修復するために使用されます。ビタミンCは水溶性ビタミンです。肝機能の改善に役立つために、ビタミンCを含む食品や柑橘類を消費するか、毎日500 mg以上のビタミンCでサプリメントを摂取してください。

   ビタミンA

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     aNatomy像

     ベータカロチンの形のビタミンAは、肝臓の鈍化を解毒するのに役立ちます。ビタミンAは、健康な肌と臓器機能を促進するのに役立ちます。ただし、レチノールは、大量の投与量で肝臓に有毒なビタミンAのもう1つの形態なので、サプリメントを服用する予定がある場合は、正しいタイプのビタミンAを摂取してください。そうでなければ、ニンジン、ビート、卵、魚などの食品からビタミンAを入手できます。

   ビタミンE

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     avocado

     ビタミンAは健康な肝機能にとって重要であることがわかっていますが、ビタミンEはビタミンAを保護することで肝機能の改善にも役立ちます。2つのビタミンを組み合わせると、強力な肝臓強壮剤が得られます。両方のビタミンは、疲れた肝臓を強化し、若返らせるために協力します。ビタミンEは、ヒマワリの種、アボカド、クルミ、アーモンド、緑の野菜などの多くの食品にあります。

   B-ビタミン

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     アーモンド、松の実、ピスタチオ

     B12、B5、B6、葉酸などのB-ビタミンは、肝臓の分散を促進することにより、肝臓の健康を改善するのに役立ちます。これらのビタミンは、肝臓が脂肪を分解することで肝臓を支援するため、肝臓が効果的に仕事をするのをはるかに容易にします。大きな違いを生むために、人はB-ビタミンを含む多くの食物を食べるか、それぞれ50 mg以上を含むサプリメントを服用する必要があります。 B-ビタミンは、アーモンド、松の実、ゴマ、醸造者酵母、玄米に含まれています。

   ビタミンD

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     魚油カプセル

     ビタミンDは、体内の炎症を軽減することにより、健康な肝臓を維持するのに役立ちます。肝臓は、身体または胆石の他の問題からの炎症を受けやすいです。オメガ3脂肪酸で服用したビタミンDは、強力な肝臓ヒーラーになる可能性があります。オメガ3脂肪は、魚油、ナッツ、卵に含まれています。健康的な肝臓は、ビタミンDを単独で作成および利用することもできます。ビタミンDは牛乳、卵、魚、パンに含まれています。いくつか名前を付けてください。