妊娠していない間に出生前のビタミンを服用する方法

出生前のビタミンは、妊娠しようとしている女性、現在妊娠、母乳育児、または最近赤ちゃんを産んだ女性に通常推奨されるビタミンです。出生前のビタミンは、多くの場合、鉄、葉酸、カルシウムの通常の毎日のビタミンよりも高くなっています。これらの余分な成分は、妊娠していて妊娠しようとしている女性にとって重要です。 妊娠中に出生前のビタミンを摂取することも可能です。

手順

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     あなたが妊娠、産後、または母乳育児を妊娠しようとしている場合は、妊娠の指示に従って出生前のビタミンを服用してください。多くのブランドは、1日に1枚のビタミンを摂取することを推奨しており、他のブランドは毎日最大6つのブランドを使用することをお勧めします。常に指示に注意してください。

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     妊娠、妊娠、産後、または母乳育児を試みない場合は、出生前のビタミンの代わりに通常のマルチビタミンを服用することを検討してください。妊娠していないときに出生前のビタミンを服用することは危険ではありませんが、それも必要ありません。

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     妊娠していないとき、妊娠しようとしているとき、または妊娠した後に服用することを選択した場合は、指示どおりに服用してください。ボトルの指示を読んでください。吐き気を避けるために、就寝前または食事後にビタミンを服用することはしばしば役立ちます。

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     妊娠しておらず、副作用を経験している場合は、出生前のビタミンの摂取を停止します。一般的な副作用には、便秘、下痢、吐き気、嘔吐が含まれます。 出生前のビタミンの服用を停止した後も副作用が続く場合は医師に電話してください。

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     出生前のビタミンを摂取しながら、果物、野菜、タンパク質、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。ビタミンは良い栄養の代替ではないため、妊娠しているかどうかにかかわらず、健康的な食事を維持することが重要です。