B12複合体の副作用

ビタミンB12は、ほとんどの水溶性ビタミンが使用されるとすぐに体を離れるときに、肝臓がビタミンを何年も保存できるという意味で特別なビタミンです。ビタミンB12は、血液形成と神経系と脳の適切な機能に重要な役割を果たします。

1. アレルギー

   • ビタミンB12に対するアレルギー反応はほとんどありません。ただし、コバルトやコバラミンにアレルギーがある人は、このビタミンを服用すべきではありません。

   副作用

   • ビタミンB12の副作用は非常にまれです。症状が発生した場合、通常、軽度の下痢、不安攻撃、パニック発作、不眠症、心臓の動pit、呼吸の問題、胸痛、巣箱、皮膚発疹またはかゆみ、腫れた皮膚が含まれます。

   推奨用量

   • 医学研究所の食品栄養委員会は、14歳以上の男性と女性が毎日2.4mcgのビタミンB12を摂取することを推奨しています。投与量は異なるため、サプリメントを開始する前に医師に相談してください。

   過剰摂取

   • ビタミンB12を過剰摂取することはほぼ不可能です。これは、排尿を通して体を迅速に出るためです。ただし、ビタミンの非アクティブな成分は脅威をもたらす可能性があります。かなりの過剰摂取の場合に医療を求めてください。

   ハーブサプリメントとの相互作用

   • 大量の葉酸は、ビタミンB12欠乏症の人に問題を引き起こす可能性があります。欠乏の症状を隠し、迅速に治療されないと神経学的損傷を引き起こす可能性があります。カリウムはビタミンB12の吸収を部分的に禁止する可能性があり、極端な場合にはビタミンB12欠乏症を引き起こす可能性があります。