白髪を減らすためのビタミン
最初に、特に鋭い開始の場合は、灰色の髪の根本原因を決定します。髪は一晩で灰色に変わることはできませんが、皮膚の色素が減少する白斑のような特定の皮膚の状態は、髪に影響を与える可能性があります。肉、揚げた、辛い、酸っぱい、酸っぱい食品とコーヒーを過剰に塗ることは、毛包が使用する栄養素の量を減らすと言われています。
プロセスを過度に複雑にする灰色の灰色を遅くしたり逆転させる可能性のあるビタミンを探しています。ビタミンとミネラルの組み合わせは、白髪を止めるのに最も成功しています。
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銅の摂取量を増やします
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メラニン産生の減少は、食事中の銅の不足に結びついていると言われています。カシュー、カキ、アーモンドなどの食品は銅が豊富です。
サトウキビ処理の副産物であるブラックストラップ糖蜜には、マグネシウムや銅などのミネラルが搭載されており、髪の色を回復し、グレーイングを停止するための治療薬として長い間推奨されています。サトウキビは、すべての砂糖がサトウキビから抽出されていることを保証するために3回煮沸されます。最初の沸騰は、加工糖と糖蜜として知られる黄金色の粘性液体をもたらします。これは伝統的な糖蜜です。なぜなら、それはベーキングに使用される高度な甘さを持っているからです。 2番目の沸騰は、より多くの加工砂糖と2番目の糖蜜として知られるより暗いより堅牢な糖蜜をレンダリングします。杖の3番目の沸騰は、糖分が最も低いが、ビタミンとミネラルが豊富なブラックストラップ糖蜜をもたらします。 BlackStrap糖蜜は、ヘルスフードストアやフィードストアで入手できます。頻繁。追加の栄養素を提供するために動物性食品に混ざっています。
ブラックストラップモーニングトディ
ブラックストラップ糖蜜の大さじ1
6オンス。温かいろ過または精製水をカップして糖蜜を溶かします
2オンス。大豆、米、アーモンドミルク
シナモン、クローブ、ナツメグのスパイス混合物*材料を混ぜ合わせて毎日飲みます。
*Premixed Allspiceを使用するか、スパイスを混ぜて独自のスパイスを作成できます。
ヨウ素
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ヨウ素は、より良い結果を引き出すために銅と併せて動作します。ケルプのような海の野菜はヨウ素が豊富です。ヨウ素の他の供給源は、エビ、ロブスター、カニ、マグロ、サメ、イワシ、サバ、カブの緑などの深海魚などの貝殻です。いくつかの食物は、生状態で食べると、体がヨウ素を吸収するのを止めることができることに注意してください。これらのいくつかは、マスタードグリーン、キャッサバメロン、大豆です。より完全なリストについては、リソースセクションを参照してください。
ビオチン
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ビタミンBとビオチンは、体のタンパク質構造に栄養を与えます。ビタミンBとアミノ酸およびミネラルを完全に補完して、醸造所の酵母サプリメントで利用できます。小麦胚や肝臓のような食品には、ビタミンBが高くなっています。有益な細菌を腸に伝播することにより、体はビタミンBを作成できます。これは、生物学的に利用可能な食料源が多い健康的な食事を前提としています。ラクトバチルス培養でプレーンヨーグルトを追加すると、その過程で役立ちます。
PABA
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パラアミノベンゾ酸は、場合によっては灰色の髪を逆転させることに成功しています。また、色素を髪に戻すB複雑なビタミンでもあります。スルファ薬で治療されている場合は、PABAが不足する可能性があります。 PABAの自然な食物源は肝臓、腎臓、糖蜜です。また、brewers酵母の補給を通じて利用できます。
ビタミンA
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ビタミンAは、皮脂腺に真ん中効果があります。これらは皮脂を分泌する腺です。 皮脂は、毛包が乾燥するのを防ぐ油性物質です。ビタミンAは、植物源からのベータカロチンと肉源からのレチノールの2つの形式で入手できます。ビタミンAは、肝臓、サツマイモ、ニンジン、マンゴー、ほうれん草などの食品で入手できます。
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