Rutinとはどのようなタイプのフェノールですか？

ビタミンP1としても知られるルチンは、ソバ、紅茶、バラの腰、柑橘類によく見られる自然に発生するバイオフラボノイド抗酸化物質です。バイオフラボノイドはフェノール化学物質に分類されます。

1. 利点

   • ルチンは、鉄のキレート化、hemo、高血圧、静脈瘤に有益です。また、ビタミンCの吸収を促進し、老化を引き起こし、循環を改善する可能性のあるフリーラジカルに対抗します。

   専門家の洞察

   • Chin-Lin HSU博士が実施し、Journal of Agricultural and Food Chemicalsに掲載された研究では、O-Coumar酸（OCA） - 別のフェノール化合物（OCA）と組み合わせたRutinの使用が明らかになりました。

   効果

   • 栄養サプリメントヘルスガイドによると、典型的な用量のルティンは毎日200〜600ミリグラムですが、1日2回最大500 mgを摂取できます。副作用はまれですが、めまい、レースパルス、下痢、疲労、筋肉の剛性が含まれます。腫れ、呼吸器の問題、発疹はアレルギー反応を示すことができます。