ビタミンを服用して病気や病気を予防できますか？

ビタミンはすべての苦しみを終わらせることはできませんが、彼らは自分の健康に非常に有益です。ビタミンとミネラルの有効性のレベルについては、医療専門家の間で多くの論争があります。しかし、ビタミンはある程度、身体の健康を改善し、特定の状態を防ぐことが知られています。栄養や薬の唯一の供給源として依存することは決してありませんが、ビタミンが病気や病気の予防に役立つことは事実です。

1. がん

   • Prevention Magazineの「ビタミンによる治癒：日常の健康問題と深刻な疾患のための最も効果的なビタミンおよびミネラル治療」によると、特定のビタミンの取り込みにより癌症例の半分は予防できました。ビタミンC、Eセレン、ベータカロチンおよび葉酸作用は、がんから体を保護するために働きます。ビタミンCは細胞を保護し、健康な免疫系を維持します。ビタミンEとセレンは細胞の追加保護を提供し、セレンは細胞の内部を保護し、ビタミンEは外部を保護します。ベータカロチンは、前癌細胞の進行を遅らせるのを助け、さらには細胞損傷を逆転させることができます。葉酸、またはビタミンB9は、細胞を癌から保護します。

   うつ病

   • うつ病はビタミン欠乏症に関連する可能性があり、補充が役立つ場合があります。ビタミンBは感情を健康に保ち、うつ病にプラスの効果をもたらします。ビタミンCの重度の欠乏もうつ病に寄与する可能性があります。ビタミンCは免疫系を高めますが、これはしばしば落ち込んだ人では弱いです。

   老化

   • フリーラジカルは、体から電子を盗み、老化させる環境内の有害な分子です。これらのフリーラジカルは、日光や汚染など、環境のいたるところに見られます。彼らは完全に避けることは不可能です。

   骨粗鬆症

   • 骨粗鬆症は、骨折につながる可能性のある骨の故障と弱体化です。骨密度を構築および維持するためには、カルシウムは必須です。カルシウムの提供に加えて、ビタミンDはカルシウム吸収に不可欠です。マグネシウムは、ビタミンDがカルシウムの吸収を支援するためにシステムで活性になるために必要です。これらのビタミンとミネラルは、骨の健康と骨粗鬆症の予防のために協力します。

   脱毛

   • 平均的な人は1日あたり約100頭の毛を失います。脱毛がこの数を超える場合、特に女性では、ビタミンの補給が役立ちます。体は鉄なしで新しい髪を育てません。鉄は健康な髪の成長に不可欠ですが、最大の吸収のためにビタミンCと組み合わせる必要があります。ビオチン、葉酸、亜鉛は、髪を定期的に成長させるためにシステムに存在する必要がある他の栄養素です。