ビタミンBが髪の成長に与える効果

髪の成長を促進する魔法のサプリといえば、Bコンプレックスです。ビタミンBは他の栄養素と比べて、毛髪に最も大きな影響を与えます。B群が不足すると新しい毛髪の合成が妨げられ、既存の毛髪が抜けやすくなります。

Bコンプレックスとは

ビタミンA・C・D・E・Kとは異なり、Bコンプレックスは単一のビタミンではなく、8つの栄養素が協力して働くチームです。

主なビタミンB群の名称

• チアミン（ビタミンB1）
• リボフラビン（ビタミンB2）
• ナイアシン（ビタミンB3）
• パントテン酸（ビタミンB5）
• ピリドキシン（ビタミンB6）
• ビオチン（ビタミンB7）
• 葉酸（ビタミンB9）
• コバラミン（ビタミンB12）

他にもPABA、コリン、イノシトールなどのビタミンBが存在します。

メラニン生成と白髪予防

ビタミンBは白髪予防に不可欠な栄養素です。動物実験では、ビタミンBが不足したラットは早期に白髪が出現しました。特にパラアミノ安息香酸（PABA）は、白髪を元の色に戻す可能性が示唆されています。

血液循環の促進

葉酸やパントテン酸などのビタミンBは新しい血球の生成に関与します。血球は毛包へ栄養を運ぶため、毛髪の成長に重要です。

タンパク質合成とケラチン形成

ビタミンBはDNA合成に必要で、細胞増殖に欠かせません。また、髪の主成分であるケラチンの形成にも関与しています。