髪の成長に対するビタミンBの効果

魔法のような髪の成長ピルのようなものがあれば、それはB複合サプリメントになります。すべての栄養素の中で、ビタミンBは髪に最も大きな影響を及ぼします。それらがなければ、体は新しい髪を合成することができず、古い髪が落ちる可能性があります。

1. B複合体：

   • ビタミンA、C、D、E、およびKとは異なり、B複合体は単一のビタミンではなく、一緒に働く8つの栄養素のチームです。

   B-ビタミンの名前：

   • このチームには、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、葉酸、およびコバラミンが含まれます（それぞれB1、2、5、6、7、9、および12）。 PABA、コリン、イノシトールなど、あまり知られていないビタミンも他にもあります。

   メラニン生産：

   • ビタミンBは、白髪の予防に不可欠な栄養素を提供します。動物の研究では、ビタミンBが不足しているため、早期の白髪の兆候が示されるラットが示されています。 1つの特定のビタミンbパラアミノベンゾ酸は、おそらく白髪を元の色に戻すと思われます。

   血液循環：

   • 体は、葉酸やパントテン酸などのビタミンBを使用して、新しい血球を作ります。これらの細胞は毛包に栄養素を循環させるため、新しい血球の形成は毛の成長にとって重要です。

   タンパク質合成：

   • ビタミンBは、髪の成長の重要な部分であるタンパク質合成に不可欠です。細胞が繁殖するたびに、DNAを作るために葉酸やコバラミン（ビタミンB12）などのビタミンBが必要です。ビタミンBは、髪の主なタンパク質であるケラチンの形成にも役立ちます。