ビタミンフォーミュラを選択する方法

今日の店舗の棚にあるほとんどのビタミンは、健康食品店でさえ、あなたの体に栄養的に役に立たない人工化学物質から作られていることを知らないかもしれません。だから、あなたの体が本当に使用できる栄養でビタミンサプリメントを選択する方法を学びましょう！

手順

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     米国農務省が、最適な人間の栄養に必要な各ビタミンとミネラルの推奨される毎日の手当を作成し、設定したことを理解してください。これらの推奨事項は、繊維、脂肪、炭水化物、タンパク質、植物栄養素などの食物からの栄養摂取量に関する推奨事項とともに、部門のウェブサイトで読むことができます。科学者が研究している最新の植物化合物。

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     ソーダとファーストフードの標準的なアメリカの食事が私たちの基本的な栄養ニーズをサポートしていない理由を学びましょう。高度に加工された食品には、推奨されるビタミン、ミネラル、またはその他の栄養素は含まれていません。それらは基本的に脂肪と砂糖を積んだ空のカロリーです。

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     食事に欠けているビタミンを交換してください。しかし、食料品店のマルチビタミンの安いボトルに注意してください。それらは、人体が必要なものとして認識していない化学的で人工的な孤立した複合体であるため、無駄として再び洗い流します。これらの孤立したビタミンは、それらの支持化合物を剥がされており、それらがあなたの体に吸収されるために必要な生物学的活動を提供しない可能性があります。

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     予算が許せば、ホールフードから作られた高品質のビタミンを探してください。これらのビタミンの実際の食物源には、すべてのアミノ酸、抗酸化物質、プロバイオティクス、プレバイオティクス、有機酸など、体が容易に認識および吸収する必要な補因子が含まれています。これらすべての栄養素はあなたの免疫の健康をサポートし、あなたの体が外部の汚染物質に対処するのを助けます。

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     ホールフードビタミンのボトルの背面にあるサプリメントの事実を、安価な化学ビタミンと比較してください。化学ブランドでは、毎日の価値の割合が非常に高く、ビタミンを4,000％多く提供していることに気付くでしょう。これは、これらのメーカーがこれらの化学ビタミンがあなたの体に吸収されないことを知っているからです。 Whole Foodsのリストは、最も重要な推奨毎日の手当の日々の価値の正確な100％を示します。

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     女性や男性の特別なフォーミュラを選択することにより、ビタミンをさらにアップグレードします。それぞれには、異なるレベルの特定の栄養素が含まれ、男性と女性のさまざまなニーズをサポートすることがわかったハーブ化合物が含まれます。ビタミンB、カルシウム、鉄、葉酸のレベルを比較し、男性の前立腺の健康のためのSaw Palmettoのようなさまざまなハーブの追加を探してください。