ビタミンB-150の利点

ビタミンB-150は、ビタミンB複合体またはビタミンB化合物としても知られています。これらのビタミンのこれらの重要なグループは、別々にではなく、最適に機能し、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、ナイアシン（B3）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）、ビオチン（B7）、炭酸（B9）、シアノコバラミン（B12）が含まれます。ビタミンB化合物は通常、液体、カプセル、または錠剤の形で利用できます。

1. より高いエネルギー

   • ビタミンB欠乏症に苦しむ人々は、無気力と疲労を訴えます。したがって、正しく食べて、ビタミンB-150ビタミンを補充することは、その鈍さを好転させるのに役立ちます。ビタミンがグルコースをエネルギーに変換するため、昼寝が必要であり、気分が改善する傾向があります。

   強い筋肉

   • ビタミンB、特にB-12は、筋肉の成長に重要です。理由には、炭水化物の代謝と、神経系組織を支援するサポートが含まれます。これは、脳から筋肉組織への信号を運ぶ間、脊髄と神経を助けます。筋肉は、神経を経由して成長するように刺激され、収縮と協調にも影響します。

   バランスの取れた肌のトーン

   • 細胞の生殖には、輝くためにビタミンB-150の健全な供給が必要です。より具体的には、皮膚は髪と爪とともに絶えず自分自身を更新し、ビタミンB1、B2、B3、B5、B9、およびB12を必要とします。それらがなければ、肌は乾燥して灰色に見え、にきびやしわになる傾向があります。爪と髪は弱くて虚弱になる可能性があります。

   健康的な消化

   • 適切に消化するために脂肪、タンパク質、炭水化物が分解するように、塩酸が必要です。これは、ビタミンB1、B2、B3、およびB6が登場する場所です。これらのビタミンBがなければ、消化は効果的ではなく、体は他の必須栄養素からの利点に敗れます。

   副作用

   • BビタミンBが推奨用量で採取されている限り、副作用は観察されません。過剰なビタミンBが尿中に排泄されます。

     ビタミンB複合体が極端な用量で採取されると、一部の人々は不眠症、心臓の動pit、吐き気、ズキズキする頭、関節痛、食欲の喪失を報告しました。

   ヒント

   • ビタミンB複合体を摂取する前に、医師または登録栄養士に確認してください。妊娠中または母乳育児の女性、胃潰瘍、肝臓の問題、痛風の既往がある人は誰でもビタミンBを避ける必要があります。

     サプリメントに依存するのではなく、ビタミンBの適切な量の自然源で、最初に健康的な食事を考えてみてください。これには、肉、魚、玄米、卵、チーズ、緑の野菜、ピーナッツ、マメ科植物、全粒パン、穀物などの食べ物が含まれます。