ビタミン後の吐き気

多くの健康志向の個人は、マルチビタミンを服用した直後に吐き気と胃のむかつきを訴えています。これらの症状には多くの原因があるかもしれませんが、それらの大部分はいくつかの簡単な予防策を講じることで回避できます。

1. 鉄

   • 多くのマルチビタミン、特に女性向けに設計されたものには、身体の毎日の鉄の要件の大部分が含まれています。空腹時に鉄のサプリメントを服用している場合は、食事中または食後に服用してみてください。バスルームやベッドルームに保管するのではなく、キッチンにマルチビタミンを飼育し始めることは有益なリマインダーかもしれません。

   バインダー

   • ほとんどのビタミンは、バインダーとして知られる物質と一緒に保持されています。これには、しばしば筋結晶細胞、ソルビトール、Xanthamガム、カーポボルなどの成分が含まれます。これらのそれぞれは、食物と一緒に摂取されていないときに適切に消化するのが難しい場合があります。さらに、多くのマルチビタミンには、乳糖と酵母を含むバインダーがあり、どちらもこれらの製品にアレルギー性または不寛容な患者に胃のむらを引き起こす可能性があります。ビタミンボトルのラベルを確認して、これらの成分の1つが犯人であるかどうかを確認してください。

   ビタミンC

   • ビタミンの過剰摂取は比較的最近まで問題になりませんでしたが、特定の微量栄養素をあまりにも多く摂取することは可能です。ビタミンCを摂取しすぎると、胃に特に動揺する可能性があります。これは、下痢、吐き気、嘔吐、腹部けいれん、胸焼けなどの症状を引き起こす可能性があるためです。ただし、人が非常に大量のビタミンCを服用しない限り、これらの症状は現れないことに留意してください。

   他の鉱物

   • Canadian Medical Association Journalに掲載された研究によると、マグネシウム、リン、亜鉛、セレンも、大量に摂取すると胃の動揺を引き起こす可能性があります。このような調査結果のために、欧州連合は、ビタミン包装で使用されるラベルに関するより厳しい基準を確立しようとしています。ビタミンを服用した後に一貫して胃のむらを経験した場合は、医師に相談してください。

   その他の原因

   • 他の原因がある吐き気をマルチビタミンに非難していないことを確認してください。胃の問題に貢献している可能性のある最近の変更を検討してください。たとえば、新しい避妊処方は、マルチビタミンを服用すると同時に、朝に気分が悪くなる可能性があります。