焦点を合わせるのに役立つビタミン
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ビタミンB6およびB12
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NMDのDecker Weiss博士によると、AACVPR、ビタミンB6は神経伝達の調節に不可欠です。ビタミンB6の欠乏は緊張と不眠症につながり、濃縮能力に影響します。ビタミンB6およびB12は、上昇したレベルで認知症とアルツハイマー病に寄与する特定のアミノ酸を減らすために作用します。これらのビタミンBの適切なレベルは、記憶喪失の症状を減らし、アルツハイマー病を防ぐことができます。さらに、Herbal-Supplements-Guide.comは、B6が記憶保持を支援することが示されていると主張しています。自然の源には、肉、魚、小麦胚芽、卵黄、メロン、キャベツ、牛乳、酵母が含まれます。
葉酸
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ビタミンB9としても知られている葉酸の天然源には、深い緑の葉野菜、酵母、肝臓、腎臓が含まれます。 1986年に始まったアルツハイマー病の継続的な研究は、葉酸の摂取量が大きい患者では比較的少ない脳損傷が発生したことを示しています。精神的焦点のプロモーターとしての葉酸に対する追加のサポートは、赤血球の生産における重要な機能と、あなたの幸福感と精神的な明快さを改善する能力にあります。
ビタミンC
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ビタミンCは、神経伝達物質の生産と細胞間のコミュニケーションを助けます。このサポートは、心を落ち着かせ、それによって精神的な焦点を増やすことで認知機能を維持するのに役立ちます、とネイティブの救済策は述べています。アスコルビン酸とも呼ばれる抗酸化物質であるビタミンCは、柑橘類と皮、ベリー、緑と緑豊かな野菜、キャベツとペッパーで自然に発生します。
ビタミンE
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精神的視力を促進するのに役立つもう1つの抗酸化物質であるビタミンEは、中枢神経系の適切な機能に必要です。小麦生殖油、全粒粒穀物、全粒穀物、緑豊かな緑、植物油、肉と卵に含まれています。
推奨事項
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他の栄養素やハーブと一緒に摂取されるこれらのビタミンは、短期的な精神的焦点を改善し、メンタルヘルスの劣化を防ぐことができます。肉だけでなく、新鮮で調理されていない果物や野菜、これらのビタミンの主要な供給源を提供し、私たちの体で一緒に働くために有機源に自然にグループ化されます。伝統的に、特に他の既知の相乗栄養素と組み合わせて採取された場合、そのビタミンに富む未処理の食物を食事に導入することにより、ビタミン欠乏を治療することで、症状に十分に対処しました。また、市販の製品で食事を補うこともできます。有機物質に由来するサプリメントを選択します。有機物質は、必然的に低い効力であり、しばしば有機組み合わせに自然に含まれる追加の相乗的物質を含むことがよくあります。無機物質に化学的に由来する合成ビタミンを避けてください。さらに、運動は脳への血流を増加させるため、健康な脳機能の重要な成分を構成し、ビタミンを含む栄養素のバランスの取れた供給と手をつないで行きます。
重要性
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長期的には、これらのビタミンは、成人および小児の注意欠陥障害に注目される注意欠陥と戦うことができます（ADD）。ビタミン欠乏症に固有の症状が存在しなくても、バランスの取れた食事とサプリメントレジメンを確保すると、頭痛、緊張、うつ病、精神的焦点を妨げるその他の問題などの慢性的な問題の発症を防ぐことができます。老化の自然効果を遅らせ、老化の発症を遅くします - ビタミンB6、B12、B9、C、およびE。
の十分な摂取を確保する
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