ビタミンKを最適に吸収する方法

ビタミンKの主な機能の1つは、血液凝固に不可欠なプロトロンビンの産生におけるその役割です。また、骨の修復と肝臓の機能にも必要です。他の必須栄養素とは異なり、私たちの体のビタミンKの供給の多くは、私たちの腸に住んでいる細菌によって生成されます。

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必要なもの

• 緑茶
• vtamin k

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手順

1. • 1

     進行中または慢性の胃腸の問題がある場合は、ビタミンKの増加の必要性を評価してください。

   • 2

     アスパラガス、ブラックストラップ糖蜜、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、暗い葉の多い緑の野菜、大豆を食べると、これらはビタミンKの良い供給源です。

   • 3

     ハーブアルファルファ、イラクサ、オート麦ストロー、ケルプを使用してください。これはビタミンKの優れた供給源でもあります。

   • 4

     緑茶を飲みます。緑茶の他の健康上の利点に加えて、ビタミンKも含まれています。