ビタミンで体重を増やす方法

体重を増やすのに役立つビタミンはありません。ただし、いくつかの特定のビタミンを追加した全体的な高カロリーダイエットは、あなたの道を順調に進めることができます。健康的な体重を増やすことは、体が燃えるよりも多くのカロリーを摂取し、身体が筋肉と適切な量の脂肪を増やすのに役立つ特定のビタミンの非常にバランスのとれた十分な摂取量を維持する組み合わせです。適切な食事を維持することで、強力なビルドを生み出す健康的な体重を増やすことができます。

手順

1. • 1

     鉄を取り、体のレベルのタンパク質と酵素を維持します。鉄が不足している食事は、貧血などの病気につながる可能性があり、疲労や病気の感覚を生み出します。鉄欠乏に苦しんでいる体は、健康であるか、体重をかけるほど強くはありません。鉄の不足は、体重増加を防ぐことができる筋肉の成長を損なう可能性があります。

   • 2

     マグネシウムを取り、エネルギー生産を促進します。高エネルギーでは、筋肉を構築できます。これは、体重増加の主要な供給源です。マグネシウムはまた、筋肉と神経の機能に役立つ重要な栄養素を体に放出するのに役立ちます。これは、栄養失調の治療に使用されるサプリメントでさえあります。これは減量の主な原因です。

   • 3

     マルチビタミンを使用して、ビタミンの摂取に関してはすべての塩基を覆います。マルチビタミンは、通常、他の必要なビタミンとサプリメントとともに、マグネシウムと鉄の両方を備えています。女性、子供、男性、高齢者向けのマルチビタミンがあります。あなたの年齢とライフスタイルに適したビタミンを選択して、サプリメントの正しいバランスを取得することを保証します。高カロリーのleanせたタンパク質ダイエットと一緒に健康を維持することで、筋肉の成長に伴って健康的な体重を増やすことができます。