マルチビタミンの服用方法

マルチビタミンは、完璧ではない食事が去るギャップを埋めることができます。適切に服用して、それはあなたの健康を高めるための手間のかからない方法です。

手順

1. • 1

     製品ラベルを読んで、投与量を決定してください。質問がある場合は、薬剤師に確認してください。

   • 2

     毎日同時にビタミンを摂取してください。用量を忘れている場合は、通常の用量の時間でない限り、覚えているとすぐに取ってください。二重線量をしないでください。

   • 3

     一杯の水で各用量を取ります。

   • 4

     特定のビタミンの吸収を阻害する可能性のあるカフェインを消費してから少なくとも30分後にマルチビタミンを服用してください。

   • 5

     食事の後にビタミンを服用して胃の刺激を軽減します。