50歳以上の女性におけるビタミンEの利点

ビタミンEは、健康的な食事の重要な要素です。それは自然に見られ、合成的に生産されます。ビタミンEの天然源には、アーモンド、ヒマワリの種/油、ヘーゼルナッツ、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、キウイ、ピーナッツが含まれます。抗酸化特性や冠動脈性心疾患、癌、目の障害、認知機能低下を含む他の多くの利点のために、50歳以上の女性にとって特に重要です。

1. アルツハイマー病への影響

   • シカゴの健康な老化のためのラッシュ研究所が実施した研究では、ビタミンEの消費量の増加は50歳以上の女性のアルツハイマー病のリスクを減少させると結論付けました。アルツハイマー病は老化認知症とも呼ばれ、その症状は通常60歳後に発生し、年齢とともに徐々に悪化します。マサチューセッツ総合病院のアリレザ・アトリ博士が監督した研究によると、ビタミンEはアルツハイマー病に関連する身体的および精神的遅延を遅らせます。

   白内障の防止

   • 白内障は、目のレンズを曇らせる閉塞性成長です。それらは通常の視力を妨害し、50を超える女性で一般的です。症状には、まぶしさ、色あせた色、ぼやけた視覚、夜明け、二重視力が含まれ、頻繁な処方目摩耗の変化が必要です。ビタミンEの抗酸化物質は、白内障の成長を遅らせるのに役立ちます。女性の健康調査が実施した研究では、ビタミンEサプリメントを定期的に服用している女性は、サプリメントを服用していない女性よりも白内障の発達率が低いと結論付けました。

   ビタミンEおよび癌

   • ビタミンEサプリメントを服用している女性は、そうでない女性と比較して、癌のリスクが低くなっています。テキサス大学アンダーソンがんセンターが実施した研究では、ビタミンEサプリメントの定期的な消費により、肺がんのリスクが低下し、年間120万人以上が死亡することが示されました。さらに、ジャーナル「Clinical Cancer Research」に掲載された2002年の報告書は、ビタミンEが癌患者の免疫系を改善すると述べています。