どのビタミンが発汗を減らすか

発汗、または汗は、人体がどのように冷却して温度を調節するかです。毒素や他の体液も汗で排泄されます。発汗によって失われた液を交換するには水が必要です。これが、暑い日やトレーニング中に余分な水を飲むことが非常に重要である理由です。液体が交換されない場合、脱水症はすぐに設定できます。しかし、過度の発汗は一部の人々にとって恥ずかしい問題になる可能性があります。体があまりにも多くの汗をかくと、これは液体の喪失、重度のにきび、睡眠が困難な、疲労など、他の問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、発汗を減らすのに役立つ特定のビタミンがあります。

1. B-ビタミン

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     b bitamins at a store

     B12、B6、B5、葉酸などのすべての必須ビタミンは、汗を減らすのに役立ちます。ビタミンビタミンは、体が血液中の廃棄物を取り除き、尿を通して毒素を排泄するのに役立つため、発汗を減らします。非常に有毒な人は、体が皮膚を通して毒素を除去しようとしているため、汗をかく傾向があります。ただし、内部システムが適切に機能している場合、人は自然に汗をかく頻度が低くなります。飲料水、健康的な食事を食べ、ビタミンBを摂取すると、システムの有毒な負荷を減らすのに役立ちます。ビタミンBはサプリメントの形で摂取できます。または、バナナ、卵、ナッツ、緑の野菜などのさまざまな食品に含まれています。

   ビタミンC

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     ビタミンCボトル

     ビタミンCは、非常に多くの理由で驚くべきビタミンです。まず第一に、ビタミンCは免疫系を高め、感染症やウイルスと闘うことを容易にします。ビタミンCは、体の解毒にも役立ちます。毒素は除去チャネルを通して押し出されます。毒素が必要に応じて排泄されると、体の汗が少なくなります。ビタミンCは、柑橘類、緑のペッパー、シリアルにあります。このビタミンをサプリメントの形で摂取することもできます。顕著な結果には、毎日500 mg以上のビタミンCを摂取してください。

   カルシウムとマグネシウム

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     体の臭いを持つ男

     カルシウムとマグネシウムが一緒に採取されると、これらのビタミンは両方とも発汗を減らすのに役立ちます。食事中のマグネシウムの不足は、体臭と過度の発汗を引き起こすことが示されています。しかし、マグネシウムは、体に効果的に吸収されるために適切な量のカルシウムを必要とします。最良の結果を得るには、カルシウムとマグネシウムをまとめる必要があります。カルシウムは牛乳やニンジンにも含まれ、マグネシウムは多くの緑の野菜、魚、卵に含まれています。

   亜鉛

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     亜鉛分子式

     亜鉛も素晴らしいビタミンです。通常の副腎機能を維持するのに役立ちます。亜鉛は、軽度から中程度のにきびの人々を助けることが示されています。亜鉛欠乏は、口臭、体臭、重度のにきびなどの問題につながる可能性があります。亜鉛は代謝を助けるのに役立ちます。ホールフードマルチビタミンとミネラルサプリメントとともに、毎日50 mgの亜鉛を摂取してください。

   Spirulina

   • 飲料のある女性

     スピルリナは、実際には藻類から来るスーパーフードです。スピルリナは完璧なタンパク質であり、多くの方法で健康を改善することが示されている多くのビタミンとミネラルの適切な組み合わせを持っています。スピルリナが発汗を減らすのに役立つ1つの方法は、内臓と除去システムを介して自然に身体を解毒することです。このスーパーグリーンフードには、組織の浄化と修復に役立つ高レベルのビタミンAが含まれています。