B12フェンテルミンダイエット
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B12はどこから来るのか？
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全体的な健康と自然療法の分野に対する公共の関心の急増は、私たちがいつも聞いたのと同じ古いビタミンを新たに一目見たことをもたらしました。ほとんどの人は間違いなくビタミンB12について聞いたことがありますが、実際にそれが何であるか、またはより重要なことに、それが私たちの体のために何をするかを実際に知っている人はほとんどいません。ただし、その効果を中程度の理解 - およびビタミンB12欠乏症の意味でさえ、長年にわたって個人に自然に健康を管理する力を与えることができます。
栄養補助食品室によると、ビタミンB12は、魚、肉、卵、さらには乳製品などのほとんどの動物製品で自然に発生します。さらに、多くの食品会社は、朝食用シリアルやその他の一般的な食料品をビタミンで日常的に強化しています。したがって、適切なレベルのB12をかなり簡単に入手できます。実際、メイヨークリニックによると、「1日のビタミンB12の供給は、1羽の鶏の胸肉に加えて、硬化卵1匹と1カップの普通の低脂肪ヨーグルト、または1カップのミルクと1カップのレーズンブランを食べることで得ることができます。」ほとんどの人にとって、これらの食物は通常の食事の境界内にあります。さらに、メイヨークリニックは、「人体は数年分のビタミンB12を保存しているため、このビタミンの栄養不足は非常にまれです。」
は非常にまれです。
十分なb12を取得するかどうかを知るにはどうすればよいですか？
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B12の利用可能性があるため、B12欠損の希少性と組み合わされているため、多くの場合、実際には気付かれません。 labtestsonline.orgは、B12欠乏症の多くの症状（疲労、認知症、体重減少、便秘など）をリストして、症状を一般的に「微妙で非特異的」と説明しています。その結果、患者はしばしば症状を無視したり、他の原因に帰したりします。
ただし、特定のグループは、B12欠乏症に対して他のグループよりも高いリスクを抱えています。 labtestsonline.orgにはセリアックが含まれています---小麦産物やグルテンに対する不寛容---アルコール依存症、肝疾患、腎臓病は、B12欠乏症の潜在的な前兆としてです。特定の状態を持つ人々を超えて、他のリスクのある人には、高齢者、菜食主義者、菜食主義者の母親がいる乳児が含まれます。
十分なB12を手に入れていることを確認するために何ができますか？
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labtestsonline.orgによると、通常の完全な血液数（CBC）テストは一般にビタミンB12欠損を検出します。しかし、ビタミンB12サプリメントが膨大な利用可能性にもかかわらず、FamilyDoctor.orgは、一度不足していると、これらの市販のサプリメントだけで体の店を補充できないと指摘しています。代わりに、特別なB12サプリメント、またはより濃縮された注射を購入します。それらを取る前に、これらのサプリメントについてあなたのヘルスケアプロバイダーと話し合ってください。
あなたの体の本質的なニーズを知ることは、全体的な健康の幅広いスペクトルの重要な部分を占めています。ビタミンB12は、全体的な健康と幸福に重要な役割を果たしています。それがあなたの体にどのように影響するかについての知識とあなたのヘルスケアプロバイダーとのオープンな対話は、あなたがこの役立つビタミンの完全な利点を得ることを保証します。
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