どんなビタミンが必要ですか？

人体は、最高の状態で機能するためにさまざまなビタミンを必要とします。多くの人は食事中のこれらのビタミンを十分に摂取していないため、違いを補うためにビタミンサプリメントを摂取することがしばしば必要です。最も一般的に補充されたビタミンは、A、C、E、およびビタミンBとして知られる栄養素のグループです。

1. 関数

   • ビタミンは、代謝の調節や病気の予防など、人体のさまざまな機能を提供します。彼らの利点を体験するために、定期的にビタミンを摂取することが重要です。

   誤解

   • 一部の人々は、誰もがビタミンのサプリメントを服用することが必要だと誤って考えています。ビタミンは新鮮な果物や野菜に豊富に見られるため、これらの食品が豊富な食事はそれ自体で十分な栄養を提供するかもしれません。

   考慮事項

   • さまざまな年齢と性別には、さまざまなビタミンの欠陥がある傾向があります。ヒースに合わせて特定の人口統計に合わせて調整されたマルチビタミンサプリメントには、さまざまな種類があります。これがあなたに適しているかどうかを医師に尋ねてください。

   警告

   • ビタミンは有益であり、体に必要ですが、それらの多くを服用することは可能です。これは利益を増やさず、危険になる可能性があるため、推奨しないでください。

   ビタミンの種類

   • あなたの体には13のビタミンが必要で、そのうち2つのビタミン、DとKが生成されます。適切な生物学的機能に必要な他のビタミンは、ビタミンA、C、E、およびビタミンBです。 （ref。3。）