アスコルビン酸Lとは何か？

アスコルビン酸LはビタミンCの化学名で、成長に不可欠な栄養素です。体内に蓄えることができないため、毎日の食事から継続的に摂取する必要があります。

成長と発育

ビタミンCは歯の維持に役立ちます。

コラーゲンの合成を助け、骨や軟骨、歯の健康を保ちます。また、傷の治癒を促進します。

ビタミンCは心疾患や糖尿病の予防に効果があります。

強力な抗酸化物質として、心臓病、糖尿病、関節炎などの生活習慣病から身体を守ります。

ビタミンCは鉄の吸収率を高めます。

米国臨床栄養学会誌に掲載された研究によれば、ビタミンCを多く含む食品と一緒に摂取すると、鉄分の吸収が大幅に向上します。

アスコルビン酸は加齢性眼疾患の予防に役立ちます。

長期的にビタミンCを摂取することで、加齢に伴う視力低下や眼疾患の発症リスクを低減できます。

ビタミンCは胎児の成長を助けます。

メキシコでの研究では、妊婦が1日あたり追加で100 mgのビタミンCを摂取すると、流産のリスクが低下することが示されました。

オレンジはビタミンCの代表的な供給源です。

成人女性は1日75 mg、成人男性は90 mgのビタミンCが必要です。妊娠中や授乳中の女性はさらに多くの摂取が推奨されます。