アスコルビン酸Lとは何ですか？

アスコルビン酸Lは、ビタミンCの化学名です。成長に不可欠です。あなたの体内に保管できないため、食事からビタミンCを継続的に供給する必要があります。

1. 成長と発達

   • <図>
     ビタミンCは歯の維持に役立ちます。

     コラーゲンを形成するために、そして骨、軟骨、歯の維持にはビタミンCが必要です。また、傷を癒すのにも役立ちます。

   抗酸化剤

   • <図>
     ビタミンCは心臓病や糖尿病を防ぎます。

     アスコルビン酸は抗酸化特性を示し、心臓病、糖尿病、関節炎からあなたを保護します。

   鉄の吸収

   • <図>
     体はビタミンCで鉄をよりよく吸収します

     American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によると、ビタミンC。

   視力

   • <図>
     アスコルビン酸は、年齢に関連した目の問題の発生を防ぎます。

     アスコルビン酸の長期消費は、年齢に関連した視力問題の発生を大幅に減らします。

   妊娠

   • <図>
     ビタミンC胎児の成長。

     ビタミンCは胎児の成長を助けます。メキシコで実施された研究では、妊娠中の女性が1日あたり100 mgのビタミンCを摂取すると、流産の可能性が低いことが明らかになりました。

   推奨事項

   • <図>
     オレンジはビタミンc。
     の良い源です

     女性は1日75 mgのアスコルビン酸を必要としますが、男性は毎日90 mgを必要とします。妊娠中および授乳中の母親には、より多くの量が必要です。