ビタミンサプリメントを混ぜる方法

ビタミンサプリメントは、食事のために不足している可能性のある重要なビタミンとミネラルを提供できます。最初は明らかではないように思えるかもしれませんが、ビタミンサプリメントの特定の組み合わせは、個々のビタミンサプリメントよりも多くの利点を提供できます。サプリメントを最大限に活用するには、どのサプリメントが適切なペアリングを行うかを理解してください。

手順

1. • 1

     葉酸をビタミンB12とCと混合して、新しいタンパク質を作成します。葉酸だけでも、細胞や組織が健康を維持するのに役立ちます。さらに、葉酸とビタミンB12およびCを組み合わせると、体は新しいタンパク質の作成を開始します。これにより、体内の細胞の生産と修復が高速化されます。この組み合わせは、子供やティーンエイジャーがまだ成長しているため、特に役立ちます。

   • 2

     ストレスを和らげるために、ビタミンBをリボフラビンで統合します。リボフラビンはあなたの体の代謝を助けます。リボフラビンをビタミンBと組み合わせて服用することにより、基本的なビタミンBをより有益な形に変換します。この組み合わせは、ストレスの多い感情を追い払うのに役立ちます。

   • 3

     脳卒中から保護するために、ビタミンCとEをブレンドします。いくつかの研究では、ビタミンCとEを混合することで、40歳以上の女性が心臓の問題を伴う女性が脳卒中から保護するのに役立つ可能性があるという証拠が示されています。あなたが心臓の問題を抱えていて、脳卒中の可能性を心配している場合、この組み合わせはあなたにとって有益かもしれません。

   • 4

     寄生虫と戦うためにビタミンAとEをマージします。最近の研究では、ビタミンAとEの組み合わせが寄生虫感染との闘いに役立つことが示されています。 AとEの組み合わせは、これらのビタミンサプリメントの1つだけを単独で摂取するよりもうまく機能しました。

   • 5

     鉄とビタミンCを組み合わせて、体内の酸素循環を増加させます。鉄自体は、良好な酸素循環の触媒ですが、鉄は体内に容易に吸収されません。鉄と一緒にビタミンCを摂取することにより、体内の鉄吸光度の速度が増加しています。単に鉄を摂取しても、鉄のサプリメントで可能な限りの利益を生み出しません。