食品ベースのビタミンを使用して、肌から黒いパッチを除去する

皮膚の黒い斑点、または色素沈着過剰は、ホルモンの変化や太陽への過剰露出など、多くのものによって引き起こされる可能性がありますが、いくつかの色素沈着は多くのビタミン欠乏症を引き起こします。

1. ビタミンA

   • ビタミンAで赤字を抱えると、皮膚に黒い斑点が生じる可能性があります。ビタミンAは、目と肌の健康に必要です。赤、黄色、オレンジの果物はこれを軽減できます。

   ビタミンB

   • 血球の産生と維持に重要なビタミンBは、色素沈着を引き起こす可能性があります。血液細胞が健康でない場合、皮膚もそうではありません。全粒穀物とナッツは、これらのニーズを満たすことができます。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、皮膚の弾力性と健康に重要です。ビタミンE欠乏症では、皮膚はそれ自体を若返らせることはできません。小麦胚芽とナッツは優れた供給源です。

   カルシウム

   • カルシウムはホルモンのバランスにとって重要です。低レベルのカルシウムは、ホルモンが不均衡になり、パッチを引き起こす可能性があることを意味します。牛乳療法。

   マグネシウム

   • 食事にマグネシウムを追加すると、肝臓のエストロゲンのレベルを中和するのに役立ちます。エストロゲンの過剰なレベルは、色素沈着過剰につながる可能性があります。ほうれん草はこれを修正できます。

   亜鉛

   • 亜鉛は、体内のホルモンバランスにも必要です。亜鉛が低い場合、エストロゲンは蓄積することができます。七面鳥、豚肉、サーモンなどの肉は素晴らしいソースです。