ビタミンK過剰および肝臓の問題

ビタミンKは、血液や骨など、体の多くが適切に機能するために必要な栄養素です。ただし、いくつかのタイプのビタミンKは、肝臓や他の身体系に損傷を与える可能性があります。 1つのタイプ - 合成ビタミンK-は、食品医薬品局によっても禁止されています。

1. 天然のビタミンK

   • 自然に発生するビタミンKには、許容可能な上限が設定されていません。ほとんどの脂肪可溶性ビタミンとは異なり、過剰なビタミンKは肝臓に保存されておらず、毒性症状を引き起こすことは決して示されていません。特に緑の緑豊かな野菜と牛肉肉（肝臓、腎臓）、緑の野菜、緑豊かな食物源で利用できます。

   合成ビタミンK

   • 合成ビタミンKは実験室で製造されており、ビタミンの純粋な形ではありません。多くの場合、肝臓に毒性症状を引き起こし、市販のサプリメントとしてFDAによって禁止されています。

   違いは何ですか？

   • フィロキノンのビタミンK1は、自然の食物源に含まれています。ビタミンK2、メナキノンは、腸内の細菌によって合成および吸収されます。これも安全で自然な形です。メナディオンとも呼ばれる合成ビタミンK3は、特に新生児でビタミンK欠乏症の治療にも当初使用されていましたが、肝臓や他の身体系に深刻な損傷を引き起こすことが証明されています。

   毒性の症状

   • 合成ビタミンKの過剰摂取によって引き起こされる毒性は、一般に黄und、肝細胞壊死（細胞死）の症状、および肝機能の喪失から始まります。また、溶血性貧血、血液細胞の早期破壊、および体内で必要な抗酸化物質の破壊も生成します。

   推奨用量

   • 天然のビタミンKは毒性を引き起こすことは決して示されていませんが、まだRDA（推奨される毎日の量）があります。大人の男性の場合、80マイクログラム、大人の女性65 mcg、子供7〜10歳30 mcg、幼児10 mcgです。合成ビタミンK、メナディオンは、完全に避ける必要があります。