ビタミンB群の副作用と注意点

医師の指導のもとで服用すれば、ビタミンB群はほとんど副作用がありません。アミノ酸の代謝を助け、細胞の成長や免疫機能をサポートします。しかし、過剰摂取やアレルギーがある場合は、以下のような症状が現れることがあります。

ビタミンB1（チアミン）

• 心拍数の増加、不眠、動悸、高血圧、皮膚の発疹、過敏症など。

ビタミンB2（リボフラビン）

• 吐き気、嘔吐、疲労感、貧血、低血圧など。

ビタミンB3（ナイアシン）

• 過剰摂取で吐き気、嘔吐、頭痛、皮膚の紅潮・かゆみ、頭部の脈打つような感覚。代替としてナイアシンアミドの使用が推奨されます。

ビタミンB5（パントテン酸）

• むくみ、疲労感、関節痛、脱水、うつ状態など。

ビタミンB6（ピリドキシン）

• 長期間の高用量で手足のしびれやチクチク感、筋協調性の低下、うつや気分変動が報告されています。

ビタミンB9（葉酸）

• 過剰摂取により腎機能障害、吐き気、食欲不振、腹部膨満感が起こることがあります。

ビタミンB12（シアノコバラミン）

• 過剰に摂取すると顔面のしびれやチクチク感、不安感が現れることがあります。