ビタミンの基本機能

ビタミンは植物や動物に見られる天然物質であり、栄養目的で人体に必要であり、健康を維持し、多くの機能を実行するために必要です。主にビタミンには、水溶性ビタミンと脂肪可溶性ビタミンの2種類のビタミンがあります。脂肪溶性ビタミンはビタミンA、D、E、Kであり、水溶性ビタミンはB群とビタミンCのビタミンであり、各ビタミンは特定の機能を持ち、特定のビタミンの欠乏は特定の障害を引き起こします。ビタミンはエネルギーの直接的な源ではありませんが、エネルギーを生成することを意図した調節プロセスにおいて身体が役立ちます。ビタミンDとKとは別に、人体は自給自足ではなく、単独で他の必要なビタミンを合成することはできません。

1. 開発

   • ビタミンは、人体の正常な成長と発達に不可欠です。それらは体の代謝を助け、ウイルスから保護します。乳児では、皮膚、骨、筋肉の健康的な発達のために、最初の年に特定のビタミンが存在する必要があります。ほとんどの場合、ビタミンは消費された食品から得られますが、一部のビタミンは他の手段で得られます。たとえば、ビタミンKは一般に腸内細菌叢として知られている腸内の微生物によって生成されますが、ビタミンDは日光の助けを借りて皮膚に合成されます。開発段階が完了すると、ビタミンは組織や臓器の健康的な維持のための不可欠な栄養素として体内に残ります。

   欠陥の予防

   • ボディは、主に肝臓にA、D、B12などのさまざまなビタミンを蓄積しています。成人の人体は、何ヶ月もの間ビタミンAが不足している可能性があり、場合によっては、顕著な不足を発症する前に何年もB12です。ビタミンの欠陥は、一次または二次として分類されます。主な欠陥は食事の問題によって引き起こされますが、二次的な欠陥は根本的な状態または障害によって引き起こされます。さまざまな食事を食べる人は、一次ビタミン関連の欠陥を発症する可能性は低く、限られた食事を消費する人はビタミン関連の病気を発症する傾向があります。体内のビタミンの健全なバランスは、欠陥によって引き起こされる障害を防ぐのに役立ちます。

   細胞機能

   • 細胞機能の調節にはビタミンが必要です。ビタミンB-1は、炭水化物をエネルギーに変換し、心臓と脳を含む健康な神経細胞の機能を支援するのに役立ちます。他のいくつかのビタミン、特にB群のビタミンは、赤血球の形成に役立ち、健康な体の成長に貢献しています。