女性用のハーブを備えたマルチビタミン

閉経に近い女性は、PMS、ほてり、不眠症、疲労、体重増加、性欲の喪失、子宮筋腫など、不快で排出される症状が多数経験する場合があります。 35歳から50歳の女性に衝突する閉経前の状態である閉経期は、女性を甲状腺の問題、慢性炎症、免疫機能の抑制、加速老化、多嚢胞性卵巣症候群やインスリン耐性などの状態のリスクを高めます。女性が耐えるすべてのストレスで、多くは助けを求めて自然のサプリメントに目を向けます。

1. 総健康をサポートする

   • マルチビタミンはもともとシンプルさのために設計されていました。消費者はビタミンA、C、E、鉄を別々に服用する必要はありませんでした。それはすべて1つのピルにあります。現在、ビタミン企業はこれをさらに一歩進めています。女性の健康、特に月経の健康に対応して、これらのスーパービタミンには、ほてりや月経のけいれんを救うために、ブラックコホッシュやドンカイなどのハーブが詰め込まれています。別の典型的な成分は、ホルモンバランスのためのVitex、またはChasteberryです。女性の最大9％が重度のPMS症状を持っており、女性のほぼ80％が穏やかな症状を持っています。

   鉱物も役立ちます

   • マサチューセッツ大学アマースト校のエリザベス・ベルトン・ジョンソンによる2005年の研究では、カルシウム（1日1000 mg）とビタミンDが牛乳、チーズ、ヨーグルトに含まれるビタミンDが、うつ病や液体保持などのPMSの症状を軽減するのに役立つと報告しています。 1日200〜400 mgで採取されたミネラルサプリメントマグネシウムは、けいれん、いらいら、乳房の圧痛を緩和することもわかっています。

   代謝を高める

   • 女性がマルチビタミンで探すことができる他の何かは、代謝の向上、エネルギーの増加、または体重減少のサポートに役立つ1つ以上の成分です。これらは、「American Journal of Clinical Nutrition」の1999年の研究によると、熱発生特性が脂肪の燃焼に役立つ緑茶のような物質である可能性があります。クロロフィルやスピルリナなどのハーブグリーンサプリメントは、システムをアルカリ化してエネルギーを促進し、老化の効果と戦う抗酸化剤であるアルファリポ酸も、女性のマルチビタミンで一般的に見られます。

   ブランド

   • マルチビタミンのより高価なブランドは、イブニングプリムローズオイルや魚油に含まれるオメガ3などの必須脂肪酸も提供します。適切なレベルのEFAは、炎症を防ぎ、安定したコレステロール値に寄与するのに役立ちます。彼らは、ADHDの人々の認知能力を高めると考えられています。それでも、マルチビタミンですべてを見つけることについて現実的でなければなりません。ストレスのための高いビタミンBレベルや免疫の健康のための高いビタミンDレベルなど、あなたが持っている1つの健康上の懸念を対象とするブランドを選択してください。最終的に、あなたはあなたの体に最適なブランドとサプリメントを見つけるでしょう。