亜鉛欠乏は速い髪の成長を妨げますか？

今日の亜鉛の欠陥は、さまざまなビタミンの欠陥の間でそれほど一般的ではありませんが、依然として発生しています。 Ellie WhitneyとSharon Rady Rolfesによると、Book Understing Nutritionの著者によると、妊娠中の女性、幼い子供、高齢者、貧しい人々など、不足の影響を受けやすいグループがあります。適切な食事と必要に応じて、適切なレベルの亜鉛を補給することはやや簡単です。

1. 体内の亜鉛

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     亜鉛欠陥のある子供は、成長の遅れを経験する可能性があります。

     亜鉛は体内で多くの役割を果たします。ホイットニーとロルフは、亜鉛が体内のタンパク質システムをサポートし、インスリン合成、貯蔵、放出に参加し、免疫系の機能と体の成長と発達を支援することを説明しています。

   食物源

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     肉は、亜鉛の最も一般的な食物源の1つです。

     亜鉛は多くの食品で見つけることができますが、特に高タンパク質の食品では一般的です。ホイットニーとロルフズには、貝、肉、鶏肉、チーズがすべて亜鉛の良い供給源としてリストされています。食事だけで欠乏症の改善に役立っていない場合は、サプリメントを摂取できます。

   亜鉛と髪の成長

   • 亜鉛の欠陥は、多くの症状を引き起こす可能性があります。髪の成長が遅れる可能性があり、脱毛が一般的です。ホイットニーとロルフスによると、他の最も一般的な症状は、成長遅延、免疫系障害、性的成熟の遅延、皮膚および眼の病変、時には食欲不振です。