あなたの毎日のビタミンによって引き起こされる胃の痛みを避ける方法

毎日の良いビタミンは、バランスの取れた栄養を確実に受け取ることができますが、多くの人はマルチビタミンを服用した直後に胃と吐き気を経験します。 ここでは、あなたがよりペッピーとピークが少ない気分にさせるビタミンを見つけるのに役立ついくつかのヒントを紹介します。

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必要なもの

• 毎日のビタミンサプリメント
• food

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手順

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     食べ物を使って：まず最初に、毎日のビタミンを食べ物と一緒に服用することが重要です。 食事の途中でビタミンを摂取することで、消化器系は、ビタミンの消化を容易にし、胃酸の不快な蓄積を避ける食物の根元に落ち着くことができます。 追加のボーナスとして、食物でビタミンを摂取すると、栄養素の吸収速度が大幅に増加する可能性があります（ただし、一部の食品は実際に特定のビタミンの吸収をブロックする可能性があるため、ビタミン欠乏を心配している場合は医師に相談してください。 一部の栄養素は脂肪溶性なので、食事に少なくとも適度な脂肪含有量があることを確認してください。

   • 2

     鉄の含有量を確認してください。鉄は、ビタミンが満腹で摂取した場合でも、胃の動揺を引き起こし続けるときに犯人であることがよくあります。 あなたが貧血、看護、妊娠していない場合、鉄のサプリメントを必要としない可能性があります。 鉄が含まれていない毎日のビタミンへの切り替えについて医師に相談してください

   • 3

     ビタミンを半分に切ります：あなたのシステムは、それを半分に切って食事の途中で各部分を個別に取ると、あなたのシステムがあなたのビタミンをより受け入れていることがわかります。 ビタミンを満腹に引き続き摂取し続けてください。

   • 4

     液体ビタミンを試してください：すべての天然の液体ビタミンは、胃でしばしば簡単です。 時々、胃の模倣はビタミンカプセルの酸性度によって引き起こされるため、液体ビタミンはこれを克服する素晴らしい方法です。 時々、胃のむかつきは、ビタミンの丸薬自体を飲み込もうとすることによって単純に引き起こされることがあります。 私は最終的に、毎日のビタミンを液体ビタミンに「生命源」に切り替えました。 それは1日1日よりも高価で、緑の水銀のテクスチャーがありますが、私はそれを愛するようになりました！