カルシウムの事実

カルシウムは、特に骨構造で細胞形成を支援する人間の消費の重要な鉱物として最もよく知られています。ただし、カルシウムは非常に豊富な元素であり、アルカリのアースメタルファミリーの元素に属します。その原子シンボルはCAです。

1. 原子特性

   • カルシウムは周期表の20番目の元素であり、原子量は40 AMUSです。

   存在量

   • カルシウムの要素は自然界で5番目に一般的であり、地球の地殻と海水で大量に見られます。

   栄養

   • カルシウムはどの食事にも不可欠なミネラルであり、細胞構造と骨密度にとって非常に重要です。

   カルシウムの一般的な食品

   • 食品中のカルシウムの最も一般的な供給源は牛乳ですが、他の乳製品やブロッコリーやケールのような緑豊かな緑の野菜です。

   警告

   • 他のビタミンサプリメントと同様に、カルシウムの過剰摂取が可能であり、極端な吐き気と疲労を引き起こす障害である高カルチマを引き起こす可能性があります。