マグネシウムとビタミンb

魚、肉、バナナに見られるビタミンB6は、ピリドキシンとも呼ばれます。マグネシウムは体の細胞で使用されており、健康な細胞の必要性です。マグネシウムは、体がカルシウムとカリウムを吸収するのを助け、骨と歯を強く健康に保ちます。 B6はマグネシウムの吸収を促進し、その逆も同様です。

1. 前世代症状

   • マグネシウムとビタミンB6は、不安、うつ病、水分補給、渇望などの月経前の症状を軽減するために使用されています。 44人の女性の研究は、マグネシウムとビタミンB6を補充した個人に対する不安が低いことを証明しました。

   ADHD

   • マグネシウムとB6は、注意欠陥/多動性障害（ADHD）の治療にも使用されています。 ADHDの子供と成人は、ADHDのない個人と比較して、血液中のマグネシウムレベルが低いです。この低マグネシウムレベルは、過敏性と多動性にもつながります。それは攻撃性、睡眠の問題、不注意につながる可能性があります。 6歳と7歳の子供の研究では、毎日マグネシウムとビタミンBを投与された人が不注意、攻撃性、多動性を低下させることが明らかになりました。

   筋肉

   • web.mit.eduによると、筋肉に関してカルシウムとマグネシウムは互いに多少働きます。カルシウムは筋肉を緊張させますが、マグネシウムはリラックスします。マグネシウムのレベルが低いことで、筋肉がリラックスすることが禁止されています。マグネシウムとビタミンBを混合することで提供される吸収の増加により、マグネシウムを筋肉のリラックスに使用し、線維筋痛症を含む筋肉関連の病気を助けます。

   腎臓

   • マグネシウムとB6を服用した149人の個人の研究では、腎臓結石形成の速度が92.3％減少することが示されました。各人が通常持っていた1.3の石の代わりに、研究中に.10の石が見つかりました。副作用もありませんでした。

   欠陥

   • マグネシウムの欠陥は、過度の発汗、睡眠パターンの低下、睡眠障害、不安とストレス、およびアルコール、茶、ソーダ、砂糖、塩、コーヒーの消費によって引き起こされる可能性があります。マグネシウム欠乏症は、刺激性、不眠症、うつ病、高血圧、疲労、発作を引き起こす可能性があります。