ビタミンを含む果物b
-
ビタミンB1
-
ビタミンB1はスイカにあります。スイカにはビタミンB3とB6も含まれているため、スイカを食べることは、一度に多くのビタミンを受け取るのに最適な方法です。
ビタミンB2
-
キウイはビタミンB2が高く、おやつとしてランチボックスに簡単に詰め込むことができます。
ビタミンB3
-
ビタミンB3は、ほとんどのスーパーマーケットで一年中入手できる桃、バナナ、カンタロープで見つけることができます。
ビタミンB5
-
ビタミンB5はバナナとオレンジにあり、一緒にスムージーのおいしい組み合わせです。
ビタミンB6
-
スイカとバナナには高レベルのビタミンB6が含まれており、完璧な夏のエネルギーブースターを作ります。
ビタミンB9
-
ブラックベリーとイチゴでビタミンB9を見つけることができます。ブラックベリーとイチゴもビタミンc。
が高くなっています
ビタミンB12
-
ビタミンB12は非常に重要であり、多くの人がこのビタミン、特に高齢者が不足する可能性があります。残念ながら、B12を含む果物はありません。サーモンやスナッパーなどの肉や油っぽい魚をたくさん食べることで、この重要なビタミンを摂取していることを確認できます。
-