ビタミンB12舌下2500 mgの副作用

一部の栄養補助食品とは異なり、ビタミンB12には、人間の生理学への影響をサポートするかなりの量の研究があります。ビタミンB12は、炭水化物、脂肪、タンパク質の集中的な心と改善された代謝をサポートできる微量栄養素として、アロパシーおよび自然療法の両方のコミュニティによく受け入れられています。 2,500 mcgでのビタミンB12の毎日の舌下摂取は、多くの場合、サプリメントの治療レベルと見なされ、消費者は開業医に相談することなくこのような量を避けるべきです。

1. 事実

   • ビタミンB12は、健康な微量塩素によって腸管で産生されますが、通常は最適な健康を維持するために不十分な量です。したがって、多くの人々は、舌下配達方法を使用する栄養補助食品で摂取量を補完します。

   歴史

   • ビタミンB12は、注射または舌下吸収のためにビタミンを放出する錠剤を介して経口に送達されます。それは消化において重要な役割を果たし、栄養素の欠如は有害な貧血に関連しています。

   重要性

   • 国立衛生研究所の栄養補助食品事務所（ODS）によると、B12のDRI（栄養基準摂取量）は成人の2.4 mcgです。 DRIの100倍以上を提供するサプリメントは、過度に攻撃的に見えることがあります。

   関数

   • シアノコバラミンとも呼ばれるB12はコエンザイムです。つまり、酵素プロセスの一部として必要です。腸に作成できるという事実にもかかわらず、それは不可欠な栄養素です。

   状況

   • 食事をビタミンB12で補充する必要がある個人は、1,000〜2,500 mcgの範囲のサプリメントを使用して、栄養補助食品の吸収率が低いことを相殺し、既存の不足を相殺します。

   副作用

   • 大量の栄養素を吸収することになると、体は非常に非効率的です。舌下に送達されるビタミンB12の副作用はまれであり、栄養補助食品の別の成分に関連するアレルギーに最も関連しています。

   警告

   • 食事を補うことを検討しているすべての消費者は、既存の状態、処方薬、またはその他のサプリメントによる合併症の可能性について医師に話す必要があります。