オレンジで風邪と戦う方法

風邪を引くと、あなたが最善を尽くさないようにすることができます - そして、医学界には彼らのために治療法がありませんが、オレンジを食べることは寒さと戦うのに役立ちます。ビタミンCで高く食物は、疾患に対する耐性を改善するのに特に効果的であり、全体的な健康を促進します。研究者は、食物中のビタミンCがビタミンCサプリメントやビタミン水よりも細胞をより多く保護することを発見しました。オレンジには健康的な栄養が搭載されているだけでなく、果物は消化しやすいものでもあり、病気と戦うときに考慮することもできます。

手順

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     あなたが見つけることができる最も新鮮な果物を選んでください。収穫シーズンは多様性に依存していますが、新鮮なオレンジは一年中シーズンになります。新鮮なオレンジはしっかりしていて光沢があるはずです。鈍いまたは海綿状のオレンジは古く、時間が経つにつれて、オレンジのビタミン含有量が減少します。

   • 2

     オレンジを洗って剥がします。この材料には消化に役立つ健康的な特性が含まれているため、オレンジ色のセグメントに白い髄の一部を残します。科学者は、オレンジ色の皮のペクチンが腸内の有害な細菌と戦い、炎症を軽減するのに役立つことを発見しました。

   • 3

     オレンジ色のスライスを食べます。 1つのオレンジには、ビタミンCの毎日の要件の100％以上がありますが、このビタミンは水溶性であるため、体が腎臓を通して廃棄する必要はありません。 1日を通して最適なビタミンCレベルを維持するために、お食事ごとに、またはおやつとしてオレンジ色を食べるために、風邪や痛みで降りてくるかもしれないと感じたら、