ビタミンDの過剰摂取について知っておくべきこと

ビタミンDは骨の健康に不可欠ですが、過剰な量はビタミンD毒性につながる可能性があります。これはまれですが、潜在的に深刻な状態です。ただし、ビタミンDの過剰摂取の兆候と症状に注意して、それを回避するための措置を講じることが重要です。

原因

ビタミンDの過剰摂取は、サプリメント、強化食品、日光など、あらゆる形でビタミンDを摂取しすぎることによって引き起こされます。成人向けのビタミンDの推奨毎日の摂取量は、600 IU（15マイクログラム）です。ただし、一部の人々は、この金額よりも多かれ少なかれ必要な場合があります。ビタミンDが多すぎると、時間の経過とともに体内に蓄積し、毒性につながります。

症状

ビタミンDの過剰摂取の症状には、以下を含めることができます。

- 吐き気

- 嘔吐

- 便秘

- 下痢

- 食欲不振

- 弱さ

- 倦怠感

- 筋肉の痛み

- 骨の痛み

- 腎臓結石

- 心臓の問題

- 混乱

- コマ

治療

ビタミンDの過剰摂取の治療には、通常、ビタミンDのすべての供給源を止め、たくさんの液体を飲むことが含まれます。重度の場合、入院が必要になる場合があります。

予防

ビタミンDの過剰摂取を避けるために、次のことが重要です。

- 医師の指示に従ってのみビタミンDサプリメントを服用してください。

- ビタミンDの推奨毎日の摂取量に従ってください

- 高レベルのビタミンDを含む強化食品を避けてください。

- 定期的な日光にさらされますが、日焼けを避けるために曝露を制限します。

ビタミンDの過剰摂取の症状を経験している場合は、すぐに医師に診察することが重要です。