体重を減らすためのB12ショット

ビタミンB-12は、健康な神経細胞、赤血球を維持するのに役立つ水溶性ビタミンであり、細胞内の遺伝物質であるDNAの作成に必要な材料です。ビタミンB-12は、魚、貝、肉、乳製品を食べることで得ることができます。ビタミンB-12ショットは、減量を強化するのに役立つと考えられています。

1. 減量

   • 食事を始める前に、プライマリケア医に相談してください。医師は、体重減少を刺激するためにB-12ショットのレジメンを推奨する場合があります。ビタミンB-12は、甲状腺を刺激することにより減量を促進すると考えられています。ビタミンは、代謝を促進し、体の水分保持レベルを低下させるのに役立ちます。体へのより良い吸収のために、ビタミンB-12注射が筋肉に直接与えられます。最も一般的な影響は、体重減少を増やすために必要な運動を動かして完了する能力を個人に与えるエネルギーの後押しです。

   有効性

   • Mayoclinic.comによると、ビタミンB-12ショットが減量を促進するのに役立つことを支持する医学的証拠はありません。 B-12の毎日の投与量は、1日の鶏の胸肉、硬化卵1個、普通の低脂肪ヨーグルト1杯、または牛乳1杯のレーズンブランシリアルを食べることで、1日中に入手できます。

     医師の推奨に応じて、B-12注射は月に1回、2週間に1回、または週に1回行うことができます。ショットのコストは、注入あたり25〜65ドルの範囲です。ビタミンB-12注射を服用している人は、健康を意識し、バランスのとれた食事を維持し、定期的な運動に参加して体重減少を促進する可能性が高くなります。

   欠陥

   • ビタミンB-12は、腸管で何年も自然に体内に貯蔵しています。医師はしばしばB-12を使用して、欠陥がある個人や慢性疲労の歴史を持つ個人を助けることができます。体がB-12を吸収できないことは、有害な貧血と呼ばれます。体内にビタミンB-12の不足から栄養不足を抱えている人はまれです。ビーガンとベジタリアンはしばしばB-12欠乏症と診断され、サプリメントを服用するか、B-12注射を受ける必要があります。

   副作用

   • ビタミンB-12ショットの摂取による副作用は、軽度の効果からより深刻な効果の範囲です。ほとんどの人はショットから副作用がありませんが、注射部位で発赤や温かい感覚、軽度の下痢、胃のむかつき、吐き気、関節痛を経験する人もいます。急速な心拍数、動pit、過度の咳や喘鳴、胸痛を経験する個人は、すぐに医師に相談する必要があります。