65歳女性が手根管症候群に摂取すべきビタミンB複合体の適量は？

推奨摂取量

65歳以上の成人に対するビタミンB複合体の目安は1日あたり1000µgです。単体のサプリメントでも、マルチビタミンの一部としてでも摂取できます。

ビタミンB複合体が期待できる効果

認知機能の維持や、アルツハイマー病などの神経変性疾患リスクの低減に役立つとされています。

手根管症候群への影響

ビタミンB複合体は、神経の機能をサポートすることで、手根管症候群の主な症状である痛み、しびれ、チクチク感の緩和に寄与する可能性があります。いくつかの研究では、NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）よりも症状改善効果が高いと報告されています。

注意点

ビタミンB複合体のサプリメントは、医療的な治療の代替となるものではありません。症状が出た場合は、他の原因を除外し、適切な治療を受けるために必ず医師の診察を受けてください。