閉経前の女性にはどのようなビタミンが必要ですか？

閉経前（または閉経周辺）は、物理的およびホルモンの変化によってマークされる時期です。この間、身体は閉経の変化の準備ができています。これらのシフトから多くの女性が経験する不快感は、ビタミンサプリメントの摂取を含む適切な栄養ケアで管理できます。

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     他のサプリメントで撮影されたビタミンは、閉経前の症状を緩和できます。

   一般的に

   • Linda Rolaは、Safemenopausesolutions.comに、閉経前のビタミンを検討する際には、女性の全体的なホルモンバランスを考慮する必要があると書いています。

   症状

   • Rolaによると、体重増加、原因不明の頭痛、ほてり、痛み、剛性などの症状は、閉経前の指標になる可能性があります。彼女は、他のサプリメントに加えてビタミンを使用してこれらの症状のいくつかの緩和を見つけたと報告しています。

   ビタミンの推奨

   • AnneCollins.comのAnne Collinsによると、閉経前の女性は、ビタミンA、B複合体、C、D、E。の投与量を増やす必要があります。これらのビタミンは、組織の供給を促進し、ホルモンのバランスを取り、砂糖を代謝し、ほてりとの戦いに役立ちます。

   他のサプリメント

   • Black Cohosh、Dong Quai、Soy Isoflavones、Red Cloverは、ほてりや心臓の動pitなどの症状の治療に役立ちます。また、月経症の困難を支援し、ホルモンの変化に関連する特定の癌を防ぐことができます。

   警告

   • ロラは、バランスの取れた体があらゆる年齢で閉経前の症状を示すと説明しています。閉経前の年齢ではない女性--- 35歳から45歳の女性---閉経前（PMS、気分、体重増加）に関連する症状を経験している女性は、食事の栄養価を充電することを検討する必要があります。彼らはまた、毎年の検査中にこれらの症状について医療提供者と話したいかもしれません。