ビタミンB-12が必要かどうかを知る方法

ビタミンB-12は、年齢に応じてもっと必要なビタミンです。 多くの人はビタミンB-12が不足しており、それを知りません。

手順

1. • 1

     ビジョン - 健康的な視力のためにビタミンB -12を摂取してください。 B-12は、高齢者の黄斑変性およびその他の視力障害のリスクを低下させます。 ビーガンまたはベジタリアンの場合、動物タンパク質に自然に見られるため、ビタミンB-12のレベルが低い場合があります。

   • 2

     エネルギー - エネルギーが低い場合は、B -12が不足している可能性があります。 舌下ビタミンB-12を毎日服用して、エネルギーレベルを高く保ち、それを後押しします。

   • 3

     脳の健康 - 脳の健康のためにビタミンB -12を服用してください。 ビタミンB-12が不足している脳は、脳の収縮やその他の認知的問題の可能性が高くなります。 脳の収縮は、アルツハイマー病やその他の脳疾患につながる可能性があります。

   • 4

     癌 - 毎日ビタミンB -12を服用して、がんの戦闘力を高めます。 高レベルのビタミンB-12は、乳がんを含む癌のリスクを減らすことが示されています。 B-12は、がんから体を保護できる強力な抗酸化物質です。

   • 5

     骨強度 - 低レベルのビタミンB -12は、低骨密度に関連しています。 毎日B-12ビタミンを摂取して、骨を健康で強く保つ