ブドウにはどのようなビタミンがありますか？

私たちは皆、栄養食を維持する上で果物や野菜を食べることの重要性を知っていますが、特定のビタミンが不足している場合は、どの食品があなたの健康に最適かを知りたいと思うかもしれません。

1. 1カップあたりMGS

   • ブドウ1杯には、.66 mgマンガン（1日の33％）、3.68 mgのビタミンC（6.1％DV）、.08 mgビタミンB1（5.3％DV）、175.72 mgカリウム（5％DV）および.1 mgビタミンB6（5％DV）。

   鉱物

   • ブドウ1杯には、カリウム176 mg、カルシウム13 mg、リン9 mg、マグネシウム4.6 mgも含まれています。

   より多くの利点

   • ブドウは、抗酸化剤であり、心臓病から保護するフラビノイドでも知られています。

   新しい開発

   • 最近の研究では、ブドウが低コレステロールを示し、睡眠を調節するホルモンである高レベルのメラトニンが含まれています。

   警告

   • 栄養の利点のためにジュース飲料を選択するときは、製品に「ジュースドリンク」や「グレープドリンク」ではなく「100％ジュース」とラベル付けされていることを確認してください。