イノシトールの健康効果

イノシトールはビタミンB群の一部で、柑橘類やカンタロープ、胚芽、小麦胚芽、レシチン粒、子牛肉、豚肉、レバー、豆類、ヒヨコ豆、米、オート麦、ナッツなどに含まれます。体内でも合成されますが、ナイアシンやリボフラビンと比べて注目度は低いものの、さまざまな健康効果があります。

コレステロール低減

イノシトールはレシチンの生成を促進し、レシチンは肝臓から脂肪を細胞へ運搬します。これにより脂質代謝が改善され、血中コレステロールが低下します。

コリンと協働して動脈硬化を防ぎ、心臓、腎臓、肝臓を保護します。

腸粘膜や眼球膜、骨髄の細胞の成長と生存に不可欠です。

髪の成長に必要で、抜け毛や薄毛を防ぎます。

湿疹や皮膚の発疹、便秘の予防に役立ちます。

脳の栄養補給に有効とされ、各種精神疾患の治療にも利用されています。

イノシトールは他のビタミンBと併せて摂取すると、効果が高まります。