ピコリン酸クロムの利点は何ですか？

ピコリン酸クロムは、非常に少量の人体に自然に見られる金属です。多くの人々は、その利点のために、栄養補助食品としてクロムピコリン酸塩を服用しています。

1. 関数

   • あなたの体では、ピコリン酸クロムはインスリンと動作し、あなたが食べる食物の糖を分解し、それをエネルギーに放出します。このため、低血糖症の人は、栄養補助食品としてのクロムの使用の恩恵を受けることがよくあります。

   主な主張：減量

   • 多くのクロムピコリンサプリメントは、患者が体重を減らすのに役立つと言って、金属の効果を「代謝強化」として宣伝しています。この主張を裏付ける科学的証拠はありません。

   が必要です

   • 毎日あなたの体には11〜45マイクログラムのピコリンが必要です。

   クロムのソース

   • ピコリン酸クロムの良い食事源には、ロメインレタス、生タマネギ、トマト、ブロッコリー、グレープジュース、全粒穀物、ジャガイモ、オレンジジュース、七面鳥が含まれます。

   リスク

   • ピコリン酸クロムの潜在的な副作用には、発疹、頭痛、めまい、気分の変化、集中困難、調整の欠如が含まれます。一部の患者で肝臓または腎臓の損傷を発症するリスクもあります。