妊娠中のビタミンは食事と一緒に摂るのが最適なタイミングは？

食事と一緒に摂取するのがベスト

妊娠前・妊娠中に必要なビタミンは、食事と同時に摂ることで吸収が向上します。空腹時に比べ、胃への刺激が和らぎ、吐き気や便秘といった副作用のリスクも低減できます。