魚油は何に適していますか？

魚油は、栄養素と健康的な脂肪が多いことでホリスティックな専門家によって称賛されている人気のある健康サプリメントです。魚油の利点を理解することは、サプリメントを使用するかどうかを決定するのに役立ちます。

1. 機能

   • 魚油は、サーモン、マグロ、サバ、タラなど、冷水魚から生産される物質です。 物質はヘルスフードストアで販売されており、最も一般的にカプセルまたは液体の形で販売されています。

   オメガ3脂肪酸が多い：

   • オイルは、脳、神経系、視力機能を支援する2つのオメガ3脂肪酸であるEPAとDHAが高くなっています。 Fishoilbenefit.netによると、オメガ-3脂肪酸も心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。 アメリカ栄養協会によって完了した2002年の研究では、オメガ3脂肪酸が動脈の脂肪堆積物の減少に役立つと報告しました。さらに、Fishoilbenefit.netによると、脂肪酸は関節炎のリスクを減らすのに非常に効果的であると考えられています。 魚油は、他の多くの必須ビタミンやミネラルでも高いです。

   癌のリスクを減らす可能性があります：

   • アメリカ栄養協会によって完了した2009年の研究によると、魚油は乳がん、結腸、前立腺癌を含む特定の癌のリスクを減らすようです。 この研究では、米国栄養協会は、魚油に含まれるようなさまざまな量のオメガ-3脂肪酸を3、6か月、患者に消費するように依頼しました。 この研究は、米国栄養協会によると、北アメリカの主要な死因である結腸癌の発達、成長、および転移の減少を支援することを示した。 さらに、この研究では、魚油も健康な細胞上の癌質量の発生を止める可能性があることが示されました。これは、油が体内の望ましくない細胞の成長を阻害するのに役立つと考えられているためです。

   妊娠の合併症を減らす可能性があります

   • メイヨークリニックによって完了した2009年の研究によると、魚油は、早産や低出生体重を含む妊娠の合併症の予防にも役立つ可能性があります。メイヨークリニックは、妊娠中に魚油を消費することも、分娩後のうつ病のリスクを減らすように見えると判断しました。医師は、女性が妊娠中ずっと一貫して魚油を摂取して、最良の結果を得ることを示唆しています。

   追加の健康上の利点

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     また、魚油は視力を改善し、眼の乾燥を減少させる可能性があります（魚油の利点）。また、このオイルは、統合失調症、双極性障害、ADHA、うつ病、怒りに起因するうつ病など、さまざまな感情的状態を防ぐと考えられています。 Fishoilbenefit.netによると、魚油は関節リウマチ、炎症性腸疾患（IBD）、全身性ループス、その他の炎症性障害に苦しむ患者にも利益をもたらします。 最後に、最近の研究では、魚油が体重調節を支援し、渇望を最小限に抑えるのに役立つと判断されました。