キレート鉄Vs.通常の鉄の錠剤

鉄のサプリメントは、健康な鉄レベルを維持し、貧血を予防または治療するために使用されます。これらのサプリメントには、キレート化された鉄と硫酸第一鉄（非キレート鉄）の2つの形態があります。

1. 鉄の重要性

   • 鉄はヘモグロビンの重要な成分であり、体全体に酸素を輸送するために必要です。貧血とも呼ばれる鉄欠乏は、疲労、めまい、息切れを引き起こす可能性があります。

   キレート鉄とは？

   • キレート鉄は、アミノ酸と結合するプロセスを受けています。このプロセスにより、食品で自然に発生する鉄により鉄がより似ています。

   キレート化された鉄が使用されるのはなぜですか？

   • キレート化のプロセスにより、鉄が細胞壁からより簡単に吸収されると信じています。

   キレート鉄は通常の鉄よりも優れていますか？

   • キレート化された鉄が通常の鉄のサプリメントよりも優れているかどうかについて議論があります。どちらのタイプも人間または動物に優れていることを示す研究はありませんが、キレート化された鉄は植物にとってより有益であることが証明されています。鉄の吸収に関与する多くの要因があるため、人間の有効性を測定することは困難です。

   鉄のサプリメントが必要なのは誰ですか？

   • 人は、鉄の不足があることを医師が確認した後にのみ鉄のサプリメントを服用する必要があります。鉄を摂取しすぎるリスクには、心臓と肝臓の損傷が含まれます。