コエンザイムの種類と特徴

コエンザイムは酵素の働きを補助する有機分子で、タンパク質ではありません。ビタミンやミネラルから作られることが多く、現在知られているものは18種類が大きく2つのグループに分類されます。

ビタミン由来のコエンザイム

ほとんどのコエンザイムは食事から摂取したビタミンが体内で変換されて生成されます。ビタミンは細胞の化学反応を促進し、栄養素・炭水化物・脂肪の代謝や神経系の調節に関与します。

• ビタミンCからはアスコルビン酸（ビタミンC）
• ビタミンB5（パントテン酸）からはコエンザイムA
• ビタミンB2（リボフラビン）からはコエンザイムF420
• ビタミンKからはメナキノン
• ナイアシンからはNAD⁺・NADP⁺
• ビタミンB9（葉酸）からはテトラヒドロ葉酸

非ビタミン系コエンザイム

ビタミン由来でなくても、酵素間で化学基を転移させる役割を持つコエンザイムがあります。主な例は以下の通りです。

• ATP：リン酸基の転移
• S-アデノシルメチオニン、テトラヒドロメタンホプテリン、コエンザイムM：メチル基の転移
• 3′-ホスホアデノシン-5′-ホスホスルフェート：硫酸基の転移
• グルタチオン、コエンザイムQ、コエンザイムB：電子の転移
• テトラヒドロビオプテリン：酸素・電子の転移
• シチジン三リン酸（CTP）：脂質ヘッドグループやジアシルグリセロールの転移
• ヌクレオチド糖：単糖の転移
• メタンフラン：ホルミル基の転移

メタン生成菌はコエンザイムM、コエンザイムB、メタンフラン、テトラヒドロメタンホプテリンを体内に分布させ、細菌・古細菌・真核生物はそれ以外のコエンザイムを利用します。

コエンザイムQ10サプリメントの現状

メイヨークリニックや米国国立がん研究所は、コエンザイムQ10（CoQ10）サプリの有効性について疑問を呈しています。スタチン系のコレステロール低下薬は筋肉痛、肝障害、消化不良、発疹、記憶障害といった副作用を引き起こすことがありますが、Q10がこれらの症状を緩和するとされる一方で、効果は明確に示されていません。

Q10は食品医薬品局（FDA）の規制対象外であり、大規模な臨床試験は実施されていません。イタリアの研究では、少数の被験者に発疹、悪心、上腹部痛が報告されていますが、肝障害は確認されていません。